Kako liječiti ulcerozni kolitis Uz sirova hrana
1
jedu vegansku prehranu sirovim namirnicama . Sirove hrane znači da ne kuhati sve što ste pojeli . Vegan znači da ne jedu bilo meso ili mliječne proizvode . Na ovoj dijeti , vaša hrana trebala sastojati od svježeg sirovog voća , povrća, orašastih plodova i sjemenki . Jesti uravnotežene prehrane . Svakodnevno, osim ako ste nabrz , jesti voće, povrće, orašasti plodovi i seeds.When ste prvi put pokrenuli sirovih namirnica prehrane ,prijelaz iz kuhani na sirovoj hrani treba biti postupan . Započnite izbacujući sve meso , mliječni proizvodi, šećer i prerađene hrane . Lagano kuhati povrće . Kao što ste navikli da jede vegansku prehranu , postupno prestati kuhanje hrane kako napredujete na 100 posto sirove hrane prehrani .
2
žvakati svoju hranu dobro . Žvakanje jeprvi korak u probavi . Kad žvakanje , hrana je pomiješana sa slinom . Slina počinje probavni proces razbije hranu . Samo žvakanje temeljito ne pomiješate dovoljno sline s hranom za pravilnu probavu .
3
sok svježe sirovo voće i povrće u sokovnik , kada imate problema s probavljanjem čitavo voće i povrće . Cijeđenje voća i povrća , razgrađuje vlakna i čini ih lakše probaviti .
4
Izbjegavajte citrusno voće, povrće, orašasti plodovi i pilinga kada imate napadaje upale crijeva . U vrijeme upale , držati na ne - agruma . Citrusno voće i povrće su teže probavlja i može iritirati crijevne sluznice . Izvadite koru iz namirnica kao što su jabuke za lakšu probavu .
5
napraviti vodu brzo u vrijeme teške upale crijeva. Brza voda čisti tijelo i dajeprobavni sustav odmara razdoblje u kojem će se liječiti .
