Kako ojačati svoje mišiće oka
zdravlja i dobrobiti naših očiju se nalazi u opasnosti je danas više nego ikad . Koristimo našu viziju u stresnim načina na dnevnoj bazi . To je jednostavan za održavanje zdravlja očiju i povećati oči mišićnu snagu s nekim jednostavnim prakse . Oni mogu poboljšati vid vježbanje vašim očima nekoliko putadnevno . Drugi su dobro koristiti jednom tjedno kako bi se držati oči čista , svježa i opušteno za fokusiranje . To je ono što vam je potrebnoPebble
pokazati više Uputstvo
Bljeska Aktivnost
1
Zatvorite oči na jednu minutu .
2
Otvori oči , a za naredne dvije minute , treptaj svakih pet sekundi .
3
Zatvorite oči opet za jednu minutu .
4
otvorite svoje oči i , za naredne tri minute , treptati svakih pet sekundi . Screenshot Screenshot Screenshot, nošenje lopte Activity
5
nagnuti prema naprijed i , s laktovima na koljenima , pokriti oči čvrsto svojim rukama .
6
Otvori oči , i premjestiti ih u krug nekoliko puta .
7
Blink ubrzano za 30 sekundi .
8
Zamislite objekt plutajući nekoliko metara ispred vas u mraku . Usredotočite se na objekt napeto , a zatim se opustite . Učinite to nekoliko puta više .
9
Blink ubrzano za 30 sekundi .
Osmicu
10
Zamislite veliki neonski broj 8 plutajući nekoliko metara ispred vas na svojoj strani , i polako pratiti obris s vašim očima nekoliko puta .
11
zaustaviti i pratiti lik u drugom smjeru nekoliko puta .
12
Ponovite za nekoliko minuta .
fokusiranja blizu i daleko
13
Stavite palac oko 8 centimetara ispred lica , i buljiti u njega 15 sekundi , treperi svakih pet sekundi .
14
Pick objekt oko 15 metara ispred vas . Buljiti u nju 15 sekundi , treperi svakih pet sekundi .
15
Prebacite svoju viziju kako bi palcem , i buljiti u njega opet za 15 sekundi , ponovno treperi svakih pet sekundi .
Screenshot zooming
Sljedeći članak:Brain Wave Music Therapy
Prethodna Članak:Kako razgovarati u azijskim masažu