Kako ojačati svoje mišiće oka

zdravlja i dobrobiti naših očiju se nalazi u opasnosti je danas više nego ikad . Koristimo našu viziju u stresnim načina na dnevnoj bazi . To je jednostavan za održavanje zdravlja očiju i povećati oči mišićnu snagu s nekim jednostavnim prakse . Oni mogu poboljšati vid vježbanje vašim očima nekoliko putadnevno . Drugi su dobro koristiti jednom tjedno kako bi se držati oči čista , svježa i opušteno za fokusiranje . To je ono što vam je potrebno
Pebble
pokazati više Uputstvo
Bljeska Aktivnost
1

Zatvorite oči na jednu minutu .
2

Otvori oči , a za naredne dvije minute , treptaj svakih pet sekundi .
3

Zatvorite oči opet za jednu minutu .
4

otvorite svoje oči i , za naredne tri minute , treptati svakih pet sekundi . Screenshot Screenshot Screenshot, nošenje lopte Activity
5

nagnuti prema naprijed i , s laktovima na koljenima , pokriti oči čvrsto svojim rukama .
6

Otvori oči , i premjestiti ih u krug nekoliko puta .
7

Blink ubrzano za 30 sekundi .

8

Zamislite objekt plutajući nekoliko metara ispred vas u mraku . Usredotočite se na objekt napeto , a zatim se opustite . Učinite to nekoliko puta više .
9

Blink ubrzano za 30 sekundi .
Osmicu
10

Zamislite veliki neonski broj 8 plutajući nekoliko metara ispred vas na svojoj strani , i polako pratiti obris s vašim očima nekoliko puta .
11

zaustaviti i pratiti lik u drugom smjeru nekoliko puta .
12

Ponovite za nekoliko minuta .
fokusiranja blizu i daleko
13

Stavite palac oko 8 centimetara ispred lica , i buljiti u njega 15 sekundi , treperi svakih pet sekundi .
14

Pick objekt oko 15 metara ispred vas . Buljiti u nju 15 sekundi , treperi svakih pet sekundi .
15

Prebacite svoju viziju kako bi palcem , i buljiti u njega opet za 15 sekundi , ponovno treperi svakih pet sekundi .
Screenshot zooming