Namirnice koje tretiraju underactive štitnjače
underactive štitnjače , poznatiji kao hipotireoza , ježljezdano stanje koje utječe na najmanje 27 milijuna žena . U svojoj knjizi iz 2007 " Od umoran fantastičan , " Dr. Jacob Teitelbaum navodi da jod je potrebno sintetizirati štitnjače hormonesT4 i T3 . On također kaže : " Čak imanja nedostatak joda može izazvati simptome kao što su klasični hypothyroid inertnost i debljanje . " Jod - hrana bogata
Jod - hrana bogata željezom uključuje oceanske ribe poput bakalara , bakalar , skuša i sardine . Ljudi koji mrze jedu ribu imaju mogućnost korištenja alge začin pod nazivom Triple uklapale pahuljice . Može se kupiti na lokalnim trgovinama zdrave hrane . Još jedna dobra opcija je jesti brazilski oraščići i jaja . Brazilski orasi i jaja su učitani sa selenom . Selen jemikro - minerala koji pomaže tijelu pretvoriti T4 u T3 , najaktivniji hormona štitnjače . Nastojte jesti tri do četiri tjedne porcije hrane bogate jodom za optimalne prednosti .
Namirnica koje potiskuju štitne
Smetnje joda - bogata hrana pomoći će smanjitiutječe od underactive štitnjače; Međutim , jednako je važno izbjegavati namirnice poznate potisnuti zdravlje štitnjače . Najčešće štitnjače - suzbijanju namirnice su u brassia obitelji . Oni su kupus , kelj pupčar , brokula i cvjetača . Ove povrće sadrži kemikalije nazivaju " goitrogens " koji ometaju sintezu hormona štitnjače blokirajući proizvodnju štitnjače peroksidaze , enzima odgovornog za unos joda u štitnjači . Ove namirnice ne bi smjeli biti jede sirovo . Ako morate jesti ih , preporučuje se da ste ih kuhati prvi , jer toplina deaktivira goitrogens
Savjet : .
Ako možete, to je vrlo preporučuje se da jedete organsku hranu . Pesticidi sprayed na ne - organske hrane sadrže estrogenih spojeva koji mogu utjecati na funkciju štitnjače
ostati daleko od bijelog brašna i bijelog šećera .; oni su poznati potisnuti funkciju štitnjače .
piti destilirana ili filtrirane vode . Kemikalije u nefiltriranoj vodi također može potisnuti funkciju štitnjače
Izbjegavajte piti alkohol i napitke koji sadrže kofein .; oni mogu potisnuti funkciju štitnjače .
Upozorenja
Smetnje joda - hrana bogata neće izliječiti pod- aktivni štitnjače , ali to će pomoći podrška štitnjače kako bi se minimizirati poremećaje štitnjače vezane .
