Kako Intenzivirati zdravstvenim prednostima infracrvena sauna

infracrvena sauna nježno nježno podiže tjelesnu unutarnje temperature . Zdravstveni stručnjaci tvrde da redovito korištenje infracrvena sauna će poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit , kao i potaknuti opuštanje i oslobađanje od stresa . Infracrvene saune nalaze se u toplicama , hotelima, zdravlje klubova i čak iu privatnim kućama . Korištenje sauna u kombinaciji s dobrim prehrane i vježbe može postatipozitivni dio zdravog načina života . To je ono što vam je potrebno
pitke vode
ručnici
mirisnih ulja ( opcionalno )
glazba ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Set temperatura na infracrvena sauna na razini temperature koju želite . Većina prvi put sauna korisnicima 120 F ugodno . To može potrajati i do 20 minuta za sauni zagrijati na podešenu temperaturu .
2

Popijte čašu vode sobne temperature prije nego što uđete u saunu . To će pomoći vašem tijelu da se znojiti i pomoć u procesu detoksikacije u sauni , jer su toksini pušten kroz kožu putem znojenja .
3

Uzmi mlako ili vrući tuš prije nego što odete u sauna . To nije uvjet , ali služi da vas opustiti i prilagoditi svoje tijelo za sauni . Pobrinite se da se osuši prije nego što odete u infracrvena sauna , tako da ne bipodručje mokro .
4

izvesti nekoliko jednostavnih , proteže se prije nego što se sauna . Time se poboljšava cirkulaciju i pomaže vam da počnete znojiti lakše nakon što se u sauni .
5

Stavite neku glazbu , ako možete , pazeći da je opuštanje , a ne glasno ili zbunjujući . Ovo je samo za pozadine učinak ako mislite da će vam pomoći da se opustite .
6

Uzmite jedan ili dva ručnika s vama u sauni obrišite znoj . Ako vam se sviđa aromaterapija , zapali mirisnu svijeću ili se u nekim eteričnim uljima ćete uživati ​​kao što su lavanda, bor ili eukaliptusa .
7

Korak u sauni i raskomotite se . Zatvorite oči , ako to pomaže vam da se opustite i uzeti nekoliko puta duboko udahnite . Dopustite sebi da znoj slobodno za 15 do 20 minuta .
8

Završi sauna liječenje uzimanjem topao ili hladan tuš nakon saune . Osušiti i utrljajte losion ili ulje na vašem tijelu . Popijtejoš par čaša vode kako bi se vaše tijelo istjerati toksina i rehidriranje . Get obučen i pronaći vremena za opuštanje , ne uzimam naporan aktivnosti odmah nakon sauna terapije

.