Old - Time Hrkanje lijekovi
Folklor i lijekovi bapske ' za hrkanje postojalo davno prije moderna medicina razvila svoje tretmane za problemom . Neki od tih starih vremena lijekova i dalje pružati korist smanjenja hrkanja , dok su drugi neučinkovit i samo zabavu . Savjetujte se s liječnikom za savjet ako je hrkanje jeproblem za vas ili voljene osobe . Spavanje Pozicija
Jedan od starih vremena hrkanje lijekova i dalje promiče i smatraju vrijede i danas jeonaj koji predlaže mijenjanje pozicije za spavanje . Dok je spavao na leđima , vaš dišnih putova postaje komprimirani zbog gravitacije , što može pogoršati hrkanje . Spavanje na boku ili na trbuhu, smanjuje hrkanje . Neki stari radnim vremenom lijekovi , kao što su stavljanje objekta u stražnji dio pidžame , su namjeravali zadržati snorer u određenom položaju spavanja . U moderno doba , Snorers ponekad koriste zakrivljeni jastuk koji podržava side sa spavanjem ili se otvara dišne putove , dok je povratak za spavanje .
Izbjegavanje alkohola
Izbjegavanje alkohola u večernjim satima također smanjuje hrkanje . Ova stara vremena lijek je još uvijek koristan i danas . Konzumacija alkohola opušta mišiće u vašem tijelu , uključujući i mišiće koji kontroliraju disanje , što čini hrkanje vjerojatnije .
Vježba
redovito vježbanje pomaže obuzdati hrkanje . Vježbe održavaju tjelesnu težinu na normalnoj razini , što može smanjiti hrkanje . Knjigovodstvena dodatnu težinu pogoršava hrkanje jer je veći pritisak na svoje dišnih putova . Sugerirajući vježbe za nekoga tko snores jestara vremena lijek još uvijek promovira .
Podmazivanje pića
Folklor sastavio UCLA sugerira da pruža snorer uz piće za podmazivanje sluznica u grlu će smanjiti ili zaustaviti hrkanje . Prijedlozi se kreću od mlijeka do toplih izmišljotina . Vaš liječnik može obratiti bilopiće za podmazati grlo će bitiodrživo rješenje za hrkanje .
Vode lijekovi
Voda je uključena u nekoliko starih hrkanje lijekova navedenih u UCLA folklorni arhive . U nekim lijekovima ,pan vode nalazi ispod snorer krevetiću da se smanji hrkanje . Drugi uključuje stavljanje snorer ruku u zdjelu vode . Neki liječnici danas ne može poduzeti takve prijedloge ozbiljno , ali nema sumnje da će biti spremni da ih razgovarati s bilo kim znatiželjni o njihovoj vrijednosti .
