Vježbe za poboljšanje memorije
poboljšanje vašeg mozga može biti od pomoći u borbi protiv senilne gubitak pamćenja, Alzheimerove bolesti , demencije , a iz jednostavnog svakodnevnog stresa imaju previše učiniti . Od igranja podudaranje igra s kartama na izradi liste i pisanje priče , tu su i mnoge jednostavne vježbe koje možete izoštriti svoje pamćenje . Popis
Shopping popisi vam pomoći da zapamtite ono što želite kupiti u trgovini , ali oni također Vam pružiti jednostavan memorije vježbe . Nakon što ste napisali popis , pokušati pamtiti prve tri stavke . Držite ih u glavi sve dok ne dođete do trgovine . Jeste li ih pokupiti bez gledanja na popisu ? Sljedeća probati za pet predmeta i tako dalje . Ova vježba pomaže poboljšati svoju kratkotrajnu memoriju .
Također možete jednostavno napraviti popis nepovezanih stvari ( primjerice stabla , knjige i jabuka) i pokušati ih zapamtiti . Postavite vrijeme da se vrati i napiši popis . To bi mogla biti pet , 10 , 20 ili 60 minuta - što god mislite da će biti izazov
Pisanje Priče
Možete pisati priče o značajnim događajima u vašoj . život koji želite zapamtiti ili prenijeti na svoju djecu , ili izmišljenim pričama čitati sa svojim unucima . Važan dio jepisanje . Koristeći svoj vokabular i ide kroz misaoni proces od pisanje priča angažira kako dugoročno i kratkoročno pamćenje . Također drži ruke aktivan i fleksibilna da li koristiti olovku i papir ili računalo .
Podudaranje igre
Matching igre nisu samo za djecu . Te igre mogu pomoći izoštriti kratkotrajno pamćenje i pružiti zabavu i razonodu . Možete koristiti redovite igraće karte i utakmicu na temelju boja , broj ili odijelo . Također možete odabrati koliko kartice koristiti u jednom trenutku za smanjenje ili povećanje izazov .
Razmišljanje igre
Iako nije strogo pamćenja vježbe , bilo igra koja zahtijeva od vas strateški razmišljati može izoštriti svoje pamćenje . To uključuje križaljke , sudoku, Mah Jong, Scrabble , pa čak i Monopoly .
Hobiji
Hobiji pomoći zadržati svoju memoriju britkom tako što ćete se sjetiti korake . Bilo da je vaš hobi je plela , keramika , modela zgrada zrakoplov ili u vrtu, postoji određeni poredak koji treba slijediti kako bi sekonačni rezultat biti točna .
