( . Koji traje preko stopala ) :

Alati za luk masažaljudska noga sastoji od 24 kostiju koje čine dva luka uzdužna ( koja se proteže duljinom od stopala ) i poprečnih Ovi lukovi , zajedno s mišićima i tkiva , tabani opšav , pružiti potporu za stopala. Fizička aktivnost stavlja naglasak na lukovima koji rezultira u boli , što može biti ublažena kroz masažu . Metode masaže uključuju korištenje rukama ili nekim pomagalima , ili alata . Tenis Ball

Roll tenisku lopticu pod lukom .

Prijedlozi za pomagala , odnosno alata , za luk masaža su standard , običnu tenisku lopticu . Tehnika uključuje stavljanje tenisku lopticu na pod ili na tlo , a zatim stavljanje stopala ( posebnoluk trebaju olakšice) na vrhu loptu . Noga ( prvenstvenoluk ), a zatim se seli natrag i naprijed slopta dira oba pod i nogom . Kretati kako bi se osiguralo da obje lukovi primati masažu , uključujući sve problematična mjesta koja bi trebala biti izraženija . Neugodan osjećaj u luku ukazuje na mjesto koje treba masirati .
Blokiran Boca
led u boci pomagala luk masaže .

Problemi s lukovima dovesti do drugih problema stopala , jer su svi dijelovi stopala su međusobno povezani , kao što su tabani fasciitis , upala plantarne fascije ligamenta koji prometuje na dnu stopala . Prema bol u zglobovima rješenja , rezultati boli peta od tog stanja s leda kao mogućnost liječenja . Lukovi koristi od leda masaža salatom kojispremnik , kao što je dva litre napitke , napuni vodom , a zatim stavi u zamrzivač . Stavite posudu s ledom pod lukom i koristiti iste tehnike masaže kao teniske loptice , srazlikom što blagotvornost ledu .
Rolling Pin
oklagija služi za masažu uređaj .

Druga pomoć luk masaža uključuje kuhinju valjak za tijesto . Korištenje nalikuje onom zaleđenom boce i teniske loptice , stavljanje iglu pod lukom spin valjanje natrag i naprijed preko cijelog stopala . Razlika uključuje medij za masažu , u ovom slučaju drveni klin , koji će staviti drugačiji pritisak na luk , za razliku od lopte ili leda .