Mogu li masnoće u omega 3 masnim kiselinama začepiti vaše srčane arterije?

Omega-3 masne kiseline su vrsta nezasićenih masti koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i sjemenkama. One su esencijalne masne kiseline, što znači da ih tijelo ne može samo proizvesti i mora ih unijeti hranom. Omega-3 masne kiseline imaju mnoge zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti, moždanog udara i demencije.

Masti u omega-3 masnim kiselinama ne mogu začepiti vaše srčane arterije. Zapravo, omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju zdravlja srca smanjujući upalu, poboljšavajući protok krvi i snižavajući razinu kolesterola.

Omega-3 masne kiseline važan su dio zdrave prehrane. Mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, moždanog udara i demencije. Redovita konzumacija ribe, orašastih plodova i sjemenki odličan je način za unos dnevne doze omega-3 masnih kiselina.