Prirodni lijekovi za organsku LDL kolesterol

Kada počnete da promjene načina života za snižavanje kolesterola u krvi , vaš cilj je poboljšati svoje zdravlje . Međutim , za snižavanje kolesterola lijekovi ponekad može izazvati nuspojave koje možete naći kao neželjeno kao visoki kolesterol . Pokušajte neke prirodne lijekove prvi i dobiti niži LDL kolesterol bez drugih problema . Borovnice

Statini sunajviše najčešće propisane lijekove za snižavanje kolesterola u krvi , ali borovnice raditi čak i bolje od statina . Osim toga, oni su ukusne . Borovnice također Vam pružiti puno vitamina, minerala i antioksidansa .

Cjelovite žitarice , orašasti plodovi i mahunarke

Započnite jutro uz zdjelu zobene kaše i radite jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za snižavanje kolesterola . Cijelog zrna žitarica i nemaju kolesterola , ali oni imaju vlakana , što može pomoćitijelu se riješi kolesterola . Jesti žitarice s niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko da se izbjegne dodavanje više kolesterola na svoj doručak . Kikiriki, bademi, grah i leća također će pomoći sniziti LDL kolesterol .
Zeleni čaj

Zeleni čaj je pokazala kako bi se spriječilo LDL kolesterol od oksidirajuće u arterijama i pretvoriti u plaka . Sveučilište u Hong Kongu studija pogledao učinak raznih kineskih čajeva ( jasmina , Iron Buda , Pu - erh , oolong i zeleni čaj ) na tijelu . Utvrđeno je da je jasmina i zeleni čaj znatno niže razine kolesterola u krvi i jetre . Zeleni čaj nema nuspojava i dobro podnosi većina ljudi .
Crni čaj

Studija 2003 u Kini, a objavljena je u časopisu Archives of Internal Medicine pokazalo je da svakodnevno čaj ekstrakti mogli smanjiti kolesterol i do 16 posto . Ljudsko Studija je obuhvatila pacijenata koji su uzimali jednu kapsulu čaj ekstrakt ( ekvivalent do 35 šalica crnog čaja ) svaki dan . Pilule su uzeti za 12 tjedana.
Crvena riža kvasac

Crvena riža kvasac dolazi iz gljiva koja raste na riži i sadrži spojeve koji sporo proizvodnju kolesterola u jetre . Razlog je u tome što je jedan od spojeva je monakolin K , prirodni oblik lovastatin . Crvena riža kvasac djeluje kao niske doze lovastatina . Neki znanstvenici vjeruju da postoje i drugi čimbenici za snižavanje kolesterola u rižu koja još nisu otkriveni . Studija objavljena u 15. lipnja 2009 , pitanje Journal of American College of Physicians pogledao 62 pacijenata koji su doživjeli bol u mišićima , dok uzimanje statina ,klase lijekova često propisane za snižavanje kolesterola . Umjesto lijekova , polovica pacijenata daje 1.800 mg crvenog kvasac riže dnevno tijekom 24 tjedana. Druga polovica dobile placebo . Sve su također izloženi ono što se zovemediteranska prehrana , koja u velikoj mjeri oslanja na cjelovite žitarice i povrće , sudjelovali u program vježbanja i prakticirati tehnike opuštanja . Na kraju studije ,skupina za crveni kvasac riža snizila LDL za 35 poena u prosjeku , bez povećanja bolova u mišićima .