Kako saznati svoju HDL LDL kolesterol

Znajući ukupnu razinu kolesterola je dobro , ali još bolje je znao svoj ​​LDL i HDL brojeve . Ta dva broja , jedan je" dobar" kolesterol , a druga" loš" kolesterol , odrediti svoj ​​ukupni rizik ili zaštitu od bolesti srca . Držeći ih na pravim razinama može dramatično poboljšati svoje zdravlje . Upute
Kako saznati vaš HDL ili LDL kolesterola
1

Razumjeti što HDL i LDL kolesterola . HDL jetakozvani " dobar" kolesterol koji vas mogu zaštititi od bolesti srca . Podizanje razine HDL-a u krvi jedostojan uzrok . U idealnom slučaju , vaš HDL trebao biti najmanje 40 mg /dl ili više . LDL kolesterol je" loš" kolesterol koji se , kada je previsoka , dramatično povećava rizik od srčanih bolesti . Idealna razina LDL ispod 100 mg /dl , iako je sve ispod 129 mg /dl smatra prihvatljivim .
2

Idi k liječniku i zatražiti provjeru kolesterola . Pobrinite se da ukazuju na to da želite HDL i LDL kolesterola prijavio , a ne samoukupni kolesterol . Iako ste možda ukupni kolesterol čitanja koja je ispod 200 mg /dl , što je poželjno , vaš HDL možda prenizak ili LDL previsoka . Samotest koji izbije HDL i LDL razinama će vam dati pravu sliku vašeg srca rizik oboljenja od kolesterola .
3

Obratite pažnju na HDL i LDL brojeva . Jesu li na ili u blizini svoje ciljno broj ?
4

Uzmi at-home kolesterol test. Točnost ovih testova je znatno poboljšana u posljednjih nekoliko godina . Samo pazite da pozorno pratite upute , pogotovo oko posta prije testa . Često ljudi koji su uzimanje at-home testa zaboravimo postiti . Provjerite jeste li kupiti at-home test koji uključuje HDL i LDL čitanja , jer nije sve učiniti .