Kako povećati HDL Cholesteral čitanje

Kada mislite razine kolesterola što obično ne razmišljaju o tome kako će ih odgajati . No, u slučaju Vašeg HDL ( lipoprotein visoke gustoće ) kolesterola, to je upravo ono što želite učiniti . HDL kolesterol ima važne uloge u tijelu , kao što je čišćenje iz arterije i uklanjanja lošeg (LDL) kolesterola u jetru , gdje je sintetiziran i pretvorio u otpad . HDL također djeluje kao antioksidans strane odvraćanja rast opasnih slobodnih radikala u tijelu , koji su odgovorni za bolesti od srčanih bolesti do raka . Postoje jednostavne , prirodne načine kako povećati svoju razinu HDL kolesterola u krvi , dok je u isto vrijeme snižava LDL i poboljšanje Vaše sveukupno zdravlje . To je ono što vam je potrebno Srpski režim vježbanja
Prestanak pušenja plana ( ako postoji)
mršavljenja plan ( ako je primjenjivo )
Čisti sok od naranče
Vlakna Hrana bogata
Nuts i /ili maslinovo ulje