Dvije vrste kolesterola

Kolesterol jemasnoća kao spoj koji se nalazi u životinjskim stanicama koje mogu imati veliki utjecaj na zdravlje krvožilnog . Kolesterol dolazi u dva osnovna oblika: " . Dobrog kolesterola " LDL ili " loš kolesterol " i HDL koji je poznat kao Vrste

LDL zalaže za lipoproteina niske gustoće , a HDL se zalaže za lipoproteina visoke gustoće; LDL se zove loš kolesterol , jer to može izgraditi uz strane arterija i začepljuje ih kao što teče kroz krv . HDL -" dobar" kolesterol - pomaže zadržati krvožilni sustav čist i zdrav
Izvori

namirnice dobivene od životinja koje su visoke u zasićene masnoće i teže . se visokim LDL , kao i masnim crvenim mesom , iznutricama i žumanjke . Jedući hranu kao što su orašasti plodovi i riba može pomoći potaknuti HDL .

Kolesterola

Ukupna razina LDL u krvi jevažna mjera rizika za kardiovaskularne bolesti . Prema Mayo Clinic,prosječna osoba bi trebala težiti LDL razini manje od 130 miligrama po decilitru krvi . American Heart Association navodi da se razina HDL ispod 40 mg /dl povezana s većim rizikom od bolesti srca .
Health Impact

Visoka razina LDL i niskim razinama HDL čvrsto povezana s povećanim vjerojatnost od srčanog udara, moždanog udara i drugih ozbiljnih komplikacija s cirkulacijom .
Prevencija

Konzumiranje hrane bogate topivim vlaknima i izbjegavanje životinja na bazi žitarica može smanjiti rizik od visokog kolesterola , jer biljna hrana ne sadrži kolesterol . Lijekovi poput Lipitor također može pomoći u smanjenju kolesterola .