Bilje koje snižavaju kolesterol u arterijama
kolesterol u arterijama može bitiproblem kada se razina lipoproteina niske gustoće ( LDLs , ili "lošeg" kolesterola ) biti previsoka . Kada se to kolesterol nakuplja na stijenkama arterija , što stvara plak, a koji učvršćuje i čini ga teško za protok krvi , što potencijalno dovodi do srčanog ili moždanog udara . Lipoproteini visoke gustoće ( HDLs , ili " dobar" kolesterol ) se vjeruje da nose kolesterol od arterija i deponirati u jetri , što mu omogućuje da se eliminira iz tijela . Imajući dobar balans niskih LDLs i umjerenim HDLs je važna za zdravlje arterija , abroj biljaka može pomoći . Češnjak
Češnjak jedokazano borac lošeg kolesterola . Elementi nalaze u češnjaku pomoći u podizanju HDL (dobrog ) kolesterola i pridonose anticlotting u krvotok , i tako pomoći da se izbjegne nakupljanje plaka . Također , oksidira LDL kolesterola , što jeveliki faktor rizika za formiranje plaka , utvrđeno je da će se smanjiti kada češnjak je uveden u prehrani . Bilo koja vrsta češnjaka će pomoći u smanjenju kolesterola nakupljanje , ali u dobi od češnjaka ekstrakt dodataka , poput Kyolic , pokazali najbolje rezultate na jednom kliničkom ispitivanju . Češnjak dodataka može se naći na većini zdrave hrane i drogerijama . Iako češnjak i češnjak dodaci nisu pokazala da uzrokuje velike zdravstvene opasnosti , slijedite upute na dodatak paket kako bi se osiguralo najviše učinkovito i sigurno korištenje .
Capsicum
Capsicum je obitelj jestivih biljaka koje imaju tendenciju da sadrže korisnu tvar koja se zove kapsaicin . Začinjene paprike , kao i jalapenos ljuta paprika , obično sadrže najviše koncentracije ovog elementa korisne , ali to je obično prisutan u drugim vrstama , kao i paprike . Paprike plodovi imaju tendenciju da se ubrza protok krvi u venama , te sprječava kolesterol iz uzimajući priliku staviti na stijenkama arterija . Klinička ispitivanja pokazala su da ove korisne biljke može smanjiti visoku razinu kolesterola .
Psyllium
To je odavno poznato da vlakna pomažu u smanjenju razine kolesterola . Psyllium ,malo sjeme naći na biljka zove Plantago ovata , bogata je topivim vlaknima , te je dokazao kroz znanstvena istraživanja na niže razine kolesterola . Kada je 10 grama psyllium dnevno doda u prehrani ispitanika ,analiza je pokazala da je studija LDL kolesterola može biti smanjena za 9 % . Psyllium također ima tendenciju da imaju najbolje rezultate kada se koristi zajedno sa zobi , koje su također odličan na smanjenje kolesterola . Gledano s zdjelu zobene kaše , zobenih , kruha ili drugog zobenih proizvoda , psyllium jeodličan alat pri uklanjanju štetnih kolesterola u arterijama .
