Koje su razine HDL u sportaša ?

HDL u sportaša registrirajte znatno veći od onih u sjedeći pojedinaca . Ljudi koji često vježbaju uživati ​​u zdravstvene koristi od povećane lipoproteina visoke gustoće (HDL) , tvar koja briše višak kolesterola iz tijela . Identifikacija

Jetra proizvodi kako HDL i lipoproteina niske gustoće ( LDL ) služiti kao nositelji kolesterola i masti u cijelom krvožilnog sustava . HDL se smatra" dobrim" oblik kolesterola s povećanim količinama HDL sugeriraju zdravu ravnotežu kolesterola .
Značaj

Vježba skok- počinje proizvodnju HDL-a . " U roku od dva mjeseca od početka , česte aerobna tjelovježba može povećati HDL kolesterol za oko 5 posto u inače zdravih sjedilačkim načinom života , " u skladu s Mayo Clinic .
Sportaša

Sportaši obnašaju snažno iskustvo iste rezultate . " Izdržljivosti obučeni sportaši imaju puno veće HDL - C vrijednost u odnosu na sedentarne , " kaže dr. Len Kravitz sa Sveučilišta u Novom Meksiku . "Glavni razlog za uzvisine u HDL- C jepovećanje lipoproteina lipaze aktivnosti . "
Vrste

HDL - C je jedan od 5 klasifikacijama HDL dok lipoproteina lipaze jekrvotok enzim koji razgrađuje masnoće u LDL za gorivo i pretvara ovaj "lošeg" kolesterola u "dobre" HDL.


Prednosti

Athletic vježbe vlakove tijelu da proizvodi više lipoproteina lipaze i pretvoriti mast u gorivo za mišiće , a poticanje proizvodnju HDL-a .