Učinci snižavanje kolesterola kod starijih pacijenata
Liječnici mjerenje dvije vrste kolesterola u svojim pacijentima : high - density lipoprotein ( HDL ) i lipoproteina niske gustoće ( LDL ) . HDL je " dobar" kolesterol ---- želite ga podići nego spustiti ga . Vaša razina HDL trebao biti 40 ili više miligrama po decilitru krvi ( mg /dl ) . LDL je " loš" kolesterol , a liječnici ga žele pod 160 mg /dl . Na ukupan kolesterol ne smije prelaziti 200 mg /dl . Snižavanje kolesterola mogu pomoći unaprijediti kvalitetu i duljinu života . Spuštanje LDL za zdravlje srca
Niža razina LDL su povezane sa smanjenjem u koronarne bolesti srca među starijim Amerikancima , prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta . Mayo Clinic preporučuje dodajući namirnice u prehrani koje su vlaknima , a siromašna zasićenim masnoćama , poput orašastih plodova, cjelovitih žitarica i ribe , za početak snižavanje LDL . Posjeta deklaracije pažljivo , a izbjegavati namirnice koje sadrže trans masti ili djelomično hidrogeniranih biljnih ulja .
Snižavanje razina LDL za prevenciju moždanog udara
Spuštanje svoj LDL također može smanjiti rizik od moždani udar . National Stroke Association navodi visoki kolesterol, visoki krvni tlak i prekomjernu težinu među čimbenicima rizika . Organizacija sugerira zdrave prehrane u kombinaciji s vježbom se donijeti razine kolesterola , krvnog tlaka i težine pod kontrolom .
HDL i dugovječnost
istraživanje objavljeno u " Oxford Journal : Starost i starenje " u 2007 otkrili da starije osobe s relativno visokim razinama HDL bile zdravije i snažnije , i imao bolji životni vijek , od onih čija je razina HDL su konstantno niska . Možete povećati svoju razinu HDL konzumiranjem hrane bogate vlaknima i omega - 3 masnim kiselinama, kao što su riba, maslinovo ili ulje kanole , mljevenog lanenog i orašastih plodova . Over - the-counter omega - 3 dodataka su široko dostupni .
HDL i Alzheimerova bolest
Fisher Centar za Alzheimerovu Research Foundation navodi studija povezuje nižu razinu HDL-a s pogoršanom funkciju pamćenja kod muškaraca praćenih od svojih sredinom 50-ih svojim ranim 60-ih godina . Studija sugerira da je , dok HDL razina 40-60 mg /dl su prihvatljivi ,višiHDL ,više zaštita koju nudi .
Kolesterol i starije žene
National Institutes of Health napominje da ženske razina LDL imaju tendenciju rasti nakon što uđu u menopauzu , što sugerira da su žene u menopauzi trebaju poduzeti korake kako kontrolirati svoje razine LDL smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara .
poduzima akcije
Uzimajući kontrolu nad vašim zdravlje kardiovaskularnog sustava počinje s saznate razinu kolesterola . Ako ne možete postići zdrave razine kroz pravilnu prehranu i vježbanje , vaš liječnik može propisati lijek koji snižava kolesterol .
