Fizikalna terapija vježbe za spinalnu fuziju

Mnogi spinalna fuzija pacijenti su neodlučan vježbati nakon njihove operacije jer se boje radi daljnje štete na njihovoj kralježnice , ali vježba jevitalno važan dio procesa ozdravljenja . Živci i mišići oko vaše leđne moždine može narasti uspavan i ukočeni od nedostatka korištenja . Promicanje protok krvi u području leđne će olakšati liječenje i pomoći da povrate elastičnost u tkivima . Vaš rutinske vježbe treba početi već dan nakon spinalne fuzije operacije i treba nastaviti kao redoviti dio svoje dnevne navike tijekom svog života . Pješačka

Počevši s prvim danom nakon vašeg operacije kralježnice , uzeti kratki ( i sporo , ako je potrebno ) šetnje pomoći popustiti mišiće oko kralježnice i promicati zdrav protok krvi u vašem tijelu . Možete hodati koliko god vam se sviđa , a ne u ozbiljnim boli . Počnite s kratkim šetnjama oko vaše kuće ili niže niz ulicu i natrag , te povećati količinu hodanja što činite kao što ste izgraditi svoju izdržljivost .
Istezanje Srpski Srpski

Lezite na vratio s nogama ravno ispred vas , i polako alternativnoj podizanje svaku nogu dok ne osjetite pritisak iza bedra i na svoje hip području.

Podrška i pumpa

Podrška stražnju stranu vašeg protezao nogu s rukama , a pumpa svoj ​​gležanj natrag i naprijed , pokazujući i savijanja svoje stopalo .
karlica Tilt

Lie na leđa s koljena savijena , i polako se nagnite zdjelicu prema gore i natrag do poda opet . Vježbu ponovite onoliko puta koliko možete, udobno . To je osmišljen kako bi se za vraćanje stabilnosti na vaše kralježnice .
Ožujka

ožujka u mjestu , podizanje svaku nogu 3-4 cm od tla , kao što marširaju i čuvanje zdjelicu prema naprijed i dalje .
Produžite Srpski Srpski

Lezite na trbuh na podu , i polako stisnite lopatice zajedno kao što podignite glavu i ramena 1 inča od tla . Držite oči na podu dok izvodite vježbu .