Kako dati tipu leđa trti
1
Obilno primjenjuju baby ulje , kremu ili neki drugi lubrikant da bi vaše ruke kliziti lakše .
2
Masirajte trapez , što jemišić koji radi od njegova vrata do ramena . To jejaka mišića , tako da u pravilu može biti tvrtka s njim dok ga masirati .
3
Push iz zdjelice na vratu , držeći donji dlan svakog od vaših ruku na bilo strana njegove kralježnice . To će opustiti mišiće koji podržavaju njegovu kralježnicu .
4
Utrljajte prostor između lopatica i njegove kralježnice prstima .
5
Premjestiti svoje ruke , tako da je vaš prsti su koji upućuju nalijevo i desno , a zatim gurati do svoje zdjelice .
6
Ponavljam, s naglaskom više energije na korake koje je dobio više pozitivnih odgovora od njega .