Kako koristiti stražnjicu tijekom dizanja

dizanje je tradicionalna compound vježbe koje mogu pomoći izgraditi snagu u brojnim mišićnih skupina, osobito tvoji stražnjicu . Jedan od najvećih i najjačih mišićnih skupina u vašem tijelu , stražnjicu sastoje od gluteus maximus , gluteus srednjaka i gluteus minimus . Uz pomoć svoj ​​donji dio tijela stabilizirati u obavljanju dizanja , stražnjicu su odgovorni za produžetak svog kuka kao što su podizanje i spuštanje mrena . Angažirajte stražnjicu i izvršiti potez pravilno kako bi se spriječilo niže leđa stresa i boli . To je ono što vam je potrebno
dvoručni uteg