Kako spriječiti leđa od vijugavog Kad deadlifting

mrtav lift je jedan od najboljih za cijelo tijelo vježbe možete učiniti , ali to može ozlijediti leđa , ako se ne izvodi pravilno . Najčešća pogreška pri deadlifting , obično neiskusni vježbače , je otraga , sažimanje prednji dio svog lumbalne kralježnice diskova i prisiljavajući diskove za pomicanje prema nazad. Ovaj položaj stavlja vas na visoki rizik od koje pate od iskliznuće diska , što je apsolutno pogubno za vaše zdravlje i dobrobit . Učeći ispravan mrtvih dizanja tehniku ​​, možete žeti svoje prednosti, dok se smanjili svoje rizike . To je ono što vam je potrebno
mrena Screenshot težinu ploče