Kako liječiti Si Joint &ispupčen disk

Donja bol u leđima može bitištetno dijagnoza za bilo muškarac ili žena , bez obzira na razinu aktivnosti . Sakroilijačnih zajednički dio je donji dio leđa . Ona se sastoji od križne kosti , što je iznad tailbone i ispod donjeg dijela kralježnice, i gornjem dijelu ( crijevne ) u zdjelicu . Kada vaš bol uključuje i sacroiliac zglob , kao i ispupčen diskova unutar kralješnice , neposredne korake treba poduzeti . Bol može vas dovesti do koljena i spriječiti rad i igru . Ako se ne liječi ispravno , ovlaštenih terapeuta , ovu bol može brzo prebaciti od akutne kronične . To je ono što vam je potrebno Srpski Frozen gel paket; vrećica smrznutog povrća; ili vrećica smrvljenog leda
nesteroidnih protuupalnih lijekova - upalni lijek ( bezreceptnih )
Anti - upalne ili miorelaksanata (koristiti samo na način propisan )
Prikazati više uputa
sakroilijačnih boli

1

Priuštite područje s ledom za prva dva ili tri dana , u 20-30 minuta borbe svaka 4-6 sata . Koristite vrećicu smrznutog povrća , patentnim zatvaračem plastičnu vrećicu punu leda ili smrznutog gel pack primijeniti i hladno i kompresiju u oboljelo područje .
2

Pogledajte svoj ​​liječnik opće o boli . Vaš liječnik može propisati neke anti - upalne lijekove ili mišića relaksirajuća; Vas savjetovati ili kupiti neki over-the -counter nesteroidni protuupalni lijek iz vaše lokalne trgovine drogom .
3

Posjetite fizioterapeuta , akobol ne prestaje . Terapeut će propisati vježbe kako bi izbalansirali svoje SI zglob , ili čak imati ovjerenu masaža terapeut raditi na ozlijeđenog zgloba i donji dio leđa u cjelini .
4

Vratite se u svoje dnevne aktivnosti i atletike kada terapeut kaže da ste spremni to učiniti . Neuspjeh da se pazi sve informacije koje vaš liječnik daje moglo rezultirati zastojima , koje možete staviti natrag do mjesta gdje ste počeli , ako ne i dalje zaostaje u vašem rehabilitaciju .
Ispupčen disk

5

Upravljanje svoj ​​bol u početku s leda ili topline , kao i ultrazvuk , elektrostimulacija , pa čak i masaža terapija . U posljednja tri modaliteta treba obaviti ovlašteni fizioterapeuta ili masažera i ne bi trebalo biti samostalno.
6

izvesti određene vježbe , kao što je propisano od strane fizioterapeuta . Prema Doug Wallacea, fizioterapeuta i atletski trener u Richard Stockton College , "fokus je liječenje na centraliziranje na ispupčen jezgru natrag u disk ... " , kao i " određene vježbe kako bi se pomoglo u centraliziranje disk ... Zajedno sračuna istezanje režim , posturalne upravljanje i srž debla jačanje i stabiliziranje vježbe ... "
7

Nastaviti igrati sportove ili aktivnosti po preporuci svog terapeuta . Wallace spominje daboli možda povuku , zbog "istezanje mekih tkiva i prekid boli /grč ciklusa . " Morat ćete liječiti problem , iliproblem će se još pogoršati , a simptomi će s vremenom postati onemogućiti .