Kako li ležećem Tuck

ležećem jekomplicirano ime sondiranje za jednostavan skupini vježbi . Nauznak jednostavno znači leži na leđima , licem prema gore . Dakle,lijen zamotati znači da se leži na leđima , a gurajući ni koljena ili bradu . Ležeći koljena zamotati fokusira na trbušne muskulature i hip flexors , aležeći brada zamotati radi na svojim stražnjim vratnih mišića . To je ono što vam je potrebno Srpski Nijedno