Inverzija terapija Prednosti

Inverzija terapija uključuje korištenje inverzije stolicu ili uređaj za okretanje svoje tijelo naopako . Ovaj proces proširuje svoju kralježnicu i smanjuje kompresiju koja može povećati tijekom dana od sjedenja i stajanja . Ona ima razne prednosti za obje kralježnice i vaše tijelo jezgre . Leđa i vrat boli

Velik dio leđa i vrat boli proizlazi iz nepravilnog leđne poravnanje . Inverzija obrće Gravitacija je učinak na kralježnicu i smanjuje bol da stisnuti svoje diskove može uzrokovati. Postoje živčanih završetaka u vaše kralježnice koje prolaze kroz svaki disk . Kompresija stavlja pritisak na te živčane završetke i uzrokuje bol . Inverzija elongates kralježnice , smanjuje bol . Se od dna do 25 stupnjeva za nekoliko minutadnevno kako bi se smanjila bol .
Popraviti svoje diskove

Vaši kralježnicom diskova su u osnovi kao vaš povratak u amortizerima . Unutrašnja jezgra ovih diskova ježele kao tvar koja dobiva istisnuta u susjedna tkiva kada sjediti ili stajati dulje vrijeme . Izvrtali svoje tijelo dopušta diskovi na reincorporate ovaj materijal, koji djeluje kao hranjive na diskovima . Morat ćete izvrnuti se najmanje 60 stupnjeva kako bi se vaši diskovi oporaviti .
Functional Fitness i mišića trening

jednostavan čin inverzije može dovesti do blagi vježba za kardiovaskularni sustav , jer to stimulira rad srca . Ako ste tako sklon , možete dodati drobiti i sit- ups kako bi vaš inverzije imati više iscrpilo ​​. To jača svoju jezgru i povećava fleksibilnost . Povećanje svoju osnovnu snagu je od temeljne važnosti za bilo koji vježba rutina , jer to pomaže vaše držanje i leđne poravnanje , kao i osigurava učinkovit prijenos vlasti u tijelu . Snažna jezgra i traje pritisak s leđa kada podižete teške predmete .

Vježba oporavak

Bilo da trčanje ili baviti sportom , da su stavljanjem pritisak i pritisak na svoje natrag sa svakom koraku. Ne vježba savršeno izvršava i da može dovesti do neznatne otklone u kralježnici . Preokretanjem nakontreninga pomaže usklađivanja leđa prije bilo kojeg od tih " ugađanje " dovesti do ozbiljnije ozljede . To je osobito važno za jednostranih aktivnosti koje uzrokujutijelo da overcompensate za fokusiranom korištenje jednog dijela tijela . Inverzija je osobito važno za sportove kao što su golf, tenis i racquetball .
Jačanje ligamenata i mišića preopterećeni

prekomjerno mišiće izgraditi mliječnu kiselinu , alimfni sustav ne imati " pumpa " za uklanjanje mliječne kiseline , što uzrokuje bol u mišićima . Inverzija pomaže cirkulaciji krvi prema gore prema srcu , što pomaže u čišćenju mliječnu kiselinu iz svog limfni sustav .

Ligamenti su " gumicom " tkiva koje povezuju mišića na kost . Oni mogu postati neelastične i skloniji ozljede ako nisu pravilno zategnuta. Inverzija pomaže nježno protežu ligamente poništiti Gravitacija je povući se na njih .
Oslobodite se stresa i smanjiti depresiju

Samo se moći opustiti na stolici inverting će smanjiti stres i studije su pokazale da je samo 10 sekundi okretanjem tijela uzrokuje smanjenje stresa 35 posto . Što je još važnije , Inverting smanjuje bol , što smanjuje razinu stresa , kao dobro. To stvara isti učinak kao yoga istezanje radi. Konačno , to smanjuje stres pomaže u smanjenju depresije . Inverting također stvara endorfine koji pomažu u podizanju raspoloženje osobe .