Najbolji prestati pušiti Metode

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , gotovo 45 milijuna odraslih Amerikanaca puši , od kojih je 32 milijuna žele prestati pušiti . Iako razbijanje ovisnosti kao što su pušenje može biti jedna od najtežih stvari koje ćete ikada učiniti , postoje mnoge učinkovite metode koje će vam pomoći uspjeti . Odaberite onaj koji radinajbolje za vas . Do knjiga

Allen Carr ,autor knjige " Easy načina kako prestati pušiti " pušio 100 cigaretadnevno prije nego što je pronašao tehnike i metode koje mu pomogli kick naviku lako i bez straha koji je obično povezuje s odvikavanje .

Njegova knjigabestseller , prodan je u više od 4 milijuna primjeraka . Gospodine Carr raspravlja tehnike će vam pomoći da se izbjegne napast, kako se nositi povlačenje simptoma i pomaže vam otkriti psiholoških razloga iza ovisnosti .
Hipnoza

Vaš um ima dva razine :svjesno ipodsvijesti . Svjesni um rezonira misli vaš podsvjesni um emitira . Za promjenu tih vjerovanja , kao što su vaše potrebe i želje za pušenjem , morate doći do podsvijesti .

Certificirani hipnoterapeut će prijeći preko vašeg svjesnoj razini i koristiti određene riječi ili misli da se ubace u vašoj podsvijesti . Ove riječi i misli su ono što se početi družiti s pušenjem nakon što se probudio iz svog hipnotičkog stanja .

Ova metoda ima stopu uspješnosti od 66 posto među one koji su pokušavali prestati .


Nikotin nadomjesno liječenje

nikotina zamjena terapija smanjuje želju i povlačenja simptoma ljudi osjećaju kada odvikavanje od pušenja . Ovi proizvodi objaviti nikotin tijekom dana , što omogućuje pušačima da se spusti cigaretu , a postupno se osloboditi svoje ovisnosti .

Nikotina zamjena terapija dolazi u obliku zakrpe , guma , inhalator i pastile , koji su dostupni po recept i bez recepta .

Dok koristite bilo koji od načina zamjenu nikotina terapije , što bi također trebali tražiti podršku grupe koja će se baviti psihološke učinke pušenja .
lijekove

varenicline , prodan pod imenom Chantix , jelijek dostupan samo na recept , i radi na dva načina : To pomaže smanjiti simptome ovisnosti najčešće povezane s prestankom pušenja i blokira nikotin receptora u vašoj mozga , što čini pušenje manje ugodno .

Prema Thomas Glynn , direktor raka znanosti i trendovima na American Cancer Society , chantix jelijek koji će biti najkorisniji za pušače koji su pokušali prestati koristiti alternativne metode kao nikotinskom nadomjesnom terapijom bez uspjeha . U kliničkim ispitivanjima , 44 posto pušača uspješno prestati odmah nakon 12 tjedna liječenja chantix .