Kako stres utječe na ljude?

Fizički, stres može uzrokovati niz problema, uključujući:

- Povećan broj otkucaja srca

- Povišeni krvni tlak

- Glavobolje

-Bol u mišićima

-Nesanica

- Umor

- Problemi sa želucem

- Debljanje

- Gubitak kose

- Povećan rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Mentalno, stres može dovesti do:

- Anksioznost

- Depresija

- Razdražljivost

- Poteškoće s koncentracijom

- Loše donošenje odluka

- Povećan rizik od zlouporabe supstanci

Bihevioralno, stres može potaknuti:

- Pojačano pušenje

- Pojačano pijenje

- Pretjerana ušteda

- Socijalna izolacija

- Agresivno ponašanje

- Rizično ponašanje

Stres također može utjecati na opću dobrobit osobe, dovodeći do:

- Smanjena produktivnost

- Povećani izostanci s posla ili škole

- Problemi u vezi

- Povećan rizik od nezgoda

- Nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim zadacima

- Smanjena kvaliteta života

Važno je pronaći zdrave načine za upravljanje stresom, kao što su:

- Vježbanje

- Tehnike opuštanja

- Provođenje vremena s voljenima

- Razgovor s terapeutom

- Redovne masaže

- Zdrava prehrana

- Dovoljno spavati

- Traženje stručne pomoći kada je to potrebno