Kako se nositi s šokantna vijest

Gotovo svi od nas su bili uhvaćeni nespremni s dolaskom zapanjujuće , šokantnih vijesti . Vijest o tragediji bilo je teško upravljati na prvi jer nema upozorenja . Ako je vijest o smrti u obitelji , idem kući da bude u blizini obitelj i gnijezde može biti najbolji. Akoje vijest o prirodnoj katastrofi koja je rezultirala smrću velikih razmjera , to također može biti uznemirujuće . Upute Screenshot
1

Za početak procjeni , ako ste u stanju duha i fizičkom stanju ići kući . Ako ste se previše loše potresen , ostani gdje jesi . Da li netko pomoći ako smatrate da će se onesvijestiti ili samo srušiti iz čiste šoka . Naravno , ako mislite da vam je potrebna pomoć liječnika , vas netko pozvati hitnu pomoć ili vas odvesti u bolnicu ili medicinsku ambulanti .
2

Uzmi malu smeđu torbu i pokrivanje usta s njim ako hyperventilating . To će vam omogućiti da se uspori disanje i spriječiti panici . Sjednite i disati u vrećicu za nekoliko rundi .
3

Popijte šalicu toplog čaja ili nešto jače da vas ustalile . Ako niste pojeli ništa , razmislite vruće juhe ili krut mali naprstak za liker . Naravno , nemojte pretjerati to .
4

Uzmi Rescue Remedy , kombinaciju nekoliko biljnih ekstrakata u homeopatski liquid.Take 3-4 kapi pod jezik . To je sigurno za djecu .
5

li netko odvesti kući , ako ste u mogućnosti to učiniti na siguran način. Bez obzira na vijestima , ako vam se počinju postati uzrujan , plače ili potres , vi ste vjerojatno i nije sposoban za vožnju . Zamolite nekoga da vas odveze kući ili nazvati vastaksi kuće . Ako ne vjerujete da možete reći vozaču gdje da ide , netko ih usmjeriti . Pitajte svog pomoćnika te nazvati u roku od sat vremena kako bi bili sigurni da je stigao kući sigurno .
6

Odmah uzeti vrući tuš ili kada jednom kuće . Pijte više vrući čaj . Haljina toplo i jednostavno dopustiti sebi da podupre protiv jastucima u svojoj dnevnoj sobi ili spavaću sobu . Izbjegavajte alkohol .
7

Poštujte sebe . Ako vam vaše srce stopa i dalje je povišena ili ne može smiriti , nazovite prijatelja ili člana obitelji da dođu vidjeti vas .
8

spavati rano . Sljedećeg dana , dati sebi dovoljno vremena da se presele u svoju rutinu . Možda ćete morati posjetiti liječnika ukoliko osjećate li se još uvijek osjeća uspaničeni ili ne mogu činiti se koncentrirati ili usredotočiti . Poziv da se konzultiraju sa svojim liječnikom za vodstvo .