Kako premjestiti na nakon smrti voljene osobe

Nema ništa gore od suočavanja s gubitkom voljene osobe . To se osjeća kaodio svoje duše je uklonjena , ostavljajući vas ranjenog i tuguju za vaše samu srž . Premještanje na , nakon takvog gubitka nije lako , a za to treba vremena . No,proces žalovanja je iproces ozdravljenja . Ako dopustite sebi da ide kroz faze - da se presele na kada osjetite spremni , a ne nekom proizvoljnom rasporedu - ondaboli ostavlja iza toplih i trajne uspomene na svoje voljene osobe , koji vam daju snagu u godinama koje dolaze . Upute
1

Prihvati svoje osjećaje . Svatko tuguje drugačije , i vaše emocije ne mogu uvijek predvidjeti . Možda se osjećate šok i nevjericu . Možete početi plakati na neočekivanim puta . Tu može biti osjećaj krivnje zbog neriješenih pitanja ili stvari koje je rekao da se vaše voljene osobe prije nego što je on ili ona prošla . Možda ćete doživjeti osjećaj anksioznost, osjećaj bespomoćnosti ili čak i fizičke bolesti . Ne poriče te osjećaje . Umjesto toga , dopustiti sebi da ih doživjeti i prihvatiti da suprirodni i zdravi dio procesa žalovanja .
2

dobiti podršku . Vaši prijatelji i obitelj su tu za vas , i brojne grupe podrške postoje za tugovanje članove obitelji ( lokalne bolnice , terapeuti i pogrebnih mogu vam ukazati na takve skupine ) . Možete se obratiti njima kad vam treba rame za plakanje ilimalo pomoći oko kuće , kada se jednostavno ne može donijeti sebe da bi stvari učinili . Oni možda neće uvijek razumjeti ono što prolaziš; Sve što trebaju učiniti je stalo .
3

Uključite se u vjeri . To nije posao za svakoga, ali ako crpiti snagu iz svojih vjerskih uvjerenja , oni mogu bitiveliki izvor utjehe sada . Sudjelujte usluge , molite , meditirajte ili sudjelovati u bilo duhovna aktivnosti donijeti mir . Razgovarajte sa svojim svećenikom , rabina ili nekog drugog člana svećeničkog o vašem gubitku i utjehu u svojim riječima .
4

Čuvaj se . Žalost može dovesti do osjećaja letargije i nesanice , što može dovesti do gubitka od fizičkog zdravlja . Se dobro naspavati i vježbati kad god možete. Držite se podalje od alkohola i droge , i jesti zdrave namirnice koje podići svoju razinu energije . Vi ćete pronaći odgovarajuću lift u svojim emocijama .
5

Izrazite svoje osjećaje kreativno . Napišite svoje osjećaje prema dolje u dnevnik , slikati sliku , napisati pjesmu ili sastaviti foto album posvećen vaše voljene osobe . To kanali tugom u pozitivan način , što vam omogućuje da rade preko njega lakše .
6

ostati angažirana u životu . Morate vremena za obradu emocija , ali to ne znači da treba zatvoriti sebe od ostatka svijeta . Pogledajte svoje prijatelje , uživati ​​u društvu članova obitelji , ići na posao i raditi ono što volite raditi . To ne znači ignoriranje svoje osjećaje ili ne dajući si vremena tugovati; možete to učiniti bez postajepustinjak .