Kako Jog

dobar jogging režim bistri glavu i dobivakrv teče nakon tih dugih sati na posao ili u školu . To je ono što vam je potrebno
Athletic Čarape
Radnih Odjeća
tenisice
štoperice
pokazati više Upute Screenshot
1

početi prikazivati ​​na sporim tempom .
2

Podignite koljena pri svakom koraku .

3

zemljište na pete i odgurnuti za sljedeći korak s loptom vašeg stopala .

4

Držite ruke opušteno i savijene u ni manje nego pod kutom od 90 stupnjeva i ljuljačka ih nježno prema svojim stranama na svakom koraku .
5

Swing svaku ruku u tandemu sa suparničke noge .
6

Držite ruke uhvatio , ali labav .
7

Udahnite lako i duboko i držati glavu gore .