Kako Saznajte samodisciplinu
1
Odlučite područje vašeg života u kojem želite više disciplinirani . Zapitajte se , ako želite poboljšati svoje financijsko stanje unutar određenog vremenskog razdoblja ili su u potrazi za postizanje bolje pozicije profesionalno ili žele uložiti više vremena u njegovanju svoje obiteljske odnose . Prioritete , ako imate više od jednog područja koje je potrebno više discipline .
2
Zapišite zašto želite razvijati samodisciplinu u određenom području . Primjerice ,student koji žele da se disciplinirati u studiji je vjerojatnost da će imati bolje ocjene , kao najvažnijih razloga . Shvatite da je to nešto rutinski ,ishod akcije mora biti nešto što cijenite , tek onda ste vjerojatno pronaći motivaciju i predanost bitne se držati svoju svrhu na dnevnoj bazi
3
Ispitati koje mjere koje je potrebno poduzeti na dnevnoj bazi kako bi se postigla svoj cilj . Na primjer , ako želite da se disciplinirati se održavati bolji težinu , svakodnevno vježba je više vjerojatno da imaju u svom svakodnevnom popis obveza , nakon čega ograničenim unosom visoke masnoće i visokog šećera u hrani . Napravite popis zadataka na dnevnoj bazi pojedinostima ono što trebate učiniti za taj dan .
4
Start mala . Držite bilo koji zadatak za samo 15 minuta . Usredotočite se na pokretanje aktivnosti umjesto da razmišljam o tome, ako ćete biti u stanju držati na visini zadatka za iznos od vrijeme koje ste postavili za sebe . Shvatiti da se preusmjeri s takvim mislima , vi ćete postati skloniji izgovore kao što su odgađanje aktivnosti u drugi dan kada ste pozitivnija . Postavite timer i pokrenuti zadatak u određeno vrijeme i nastaviti sve doktimer se isključuje. Slijedite ovu rutinu za najmanje dva mjeseca, za koje vrijeme se treba razviti u naviku . Otkucavati svoj popis svaki dan nakon završetka zadatka pratiti svoj napredak . Povećanje trajanja svoje zadatke postupno .
