Mentalno zdravlje kućno liječenje

Za mnoge poremećaja mentalnog zdravlja , talk terapije i lijekova može pomoći zadržati pacijentima stabilno . Međutim , drugi alati izvan ambulanti također treba uzeti u obzir , pogotovo kada profesionalni resursi nedostaju . Uporaba dodataka , redovito vježbanje i držanje dosljedan raspored može pomoći koristi za mentalno zdravlje pacijenata kod kuće . Dodaci i Bilje

dodataka i bilje svakako može igrati ulogu u liječenju poremećaja mentalnog zdravlja kod kuće . Znanstveni dokazi kako je izvijestio National Institutes of Health pokazuju da veliki depresivni bolesnici imaju tendenciju da se manjkav u magnezija . Magnezij se nadovezuje mogao teoretski potaknuti raspoloženja . Gospina trava je prirodni inhibitor monoamin oksidaze ( MAO ) , koji može pomoći potaknuti raspoloženje u depresivnih pacijenata tako usporavaju razgradnju serotonina u mozgu . Međutim , bilje poput gospine trave treba uzeti s oprezom . Ako se uzima s recept MAOI lijekovima ili drugih antidepresiva , Gospina trava može dovesti do ozbiljnih nuspojava.
Vježba

Vježba također može imati pozitivne korelacije s mentalnom zdravlju . Tjelovježba potiče smanjenje kortizola , hormona koji uzrokuje napetost mišića što može biti ekstremni u anksioznih pacijenata . Neki team - orijentirane vježbe ili vrste koje zahtijevaju teške koncentraciju može dokazati da budezdrava distrakcija za depresiju pacijenata koji ponekad može boraviti na negative života . Tu je imogućnost povećanja samopoštovanja , prema istraživanjima Arizona State University . Za mentalno zdravlje pacijenata koji imaju poteškoća sa spavanjem ,komparativna studija u 1996 Sports Medicine pitanju pokazali da su spori valovi mozga tijekom sna povećao u odnosu na fizički pristali ljudi nesposobnih ljudi . Oni također povećavaju itekako tijekom spavanja nakon treninga . Drugim riječima , radi se može proizvesti više miran san .
Raspoređivanje

Neki mentalno zdravlje pacijenata najbolje koristi tako da redoviti raspored kod kuće i alata držati stvari rasporedu . Bipolarni poremećaj pacijenti mogu pronaći problema s redovitim san , bilo zbog visoke energije maničnih epizoda ili prespavali u depresivnim raspoloženjima . Postavljanje redoviti dnevni raspored kao kada se konzumira hrana i vježba se izvodi može pomoći u stvaranju potrebne životne ritmove koji bi opravdali bolji san . Korištenje raspoloženja ljestvice , na primjer , može imati koristi bipolarne pacijente pomažući predvidjeti obrasce ponašanja zbog snimanja količine lijekova poduzeti, broj sati spavala , opće raspoloženje , razina razdražljivost , pa čak i debljanje . Nakon što je članove obitelji i prijatelje pomaganje pacijentima bi raspoloženja ljestvice mogu osigurati redoviti raspored može se održavati .