Kako popraviti slomljena srca

raskida suoblik emocionalne traume koje mogu izazvati stres i neželjene emocionalne promjene . Sposobnost nositi se nakonraspada varira ovisno o težini situacije; prekid sa suprugom će biti više traumatično nego onaj s kratkoročnim upoznavanja partnera . Kako bi se ubrzalo proces oporavka , upravljati svojim simptomima sudjelovanjem u ponašanju i psihičkim strategije suočavanja . To je ono što vam je potrebno
stručni savjetnik Screenshot režim vježbanja Pretraživati ​​Support Group Screenshot tri do pet mislili zaustavljanje Tehnike Pretraživati ​​vizije
Prikazati više uputa
1

Najam profesionalni savjetnik poput terapeuta , psihologa ili kliničke socijalni radnik koji se bavi traumom . Ona će vam pomoći stvoriti emocionalnu plan oporavka koji odgovara Vašim potrebama i životnom stilu .
2

Rad sa svojim liječnikom kako dizajnirati plan vježbanja koji se uklapa u vaše financijske i fizičke sposobnosti . Nakon redovite vježbe rutinu poboljšava raspoloženje po objavljivanju endorfina .
3

Pridružite traumu obiteljsku grupu u kojoj možete raspravljati raspad i njegove učinke . Komunikaciji s drugim ljudima u sličnim situacijama će pružiti podršku i sprečavanje izolacije .
4

praksi najmanje tri do pet misaone zaustavljanje tehnike dnevno kako bi se spriječilo rumination . Primjeri uključuju šetnje , radi kućanske poslove , slušanje glazbe ili pozivanje prijatelja čimraspad prelazi vaš um .
5

Napravite izjavu o viziji navodeći sve što želite u svom sljedećem drug i odnos . Koristite prethodni odnos ocijeniti životne lekcije i okolnosti koje su činili i ne rade . Budite jasni i opisno što je više moguće .