Savjeti o bez stresa ureda
Jedan od najvažnijih čimbenika u odustanem stres na poslu je znati što je uzrok stres . U svojoj knjizi " Stvaranje Ured bez stresa , " Simon Svećenik i Jim Welch sugeriraju ono što oni nazivaju" KARMA " pristup . Prva dva koraka uključuju znanje . Ne možete spriječiti stres ako ne znate što je uzrok , tako ispitati svoje radno mjesto i tražiti okidače . Svaki put kad se nešto čini da se osjećate pod stresom , obratite pažnju na to za kasnije .
Drugi korak od " Karma " pristup je svijest. Moguće je da se pod stresom i ne znam . Više svjesni ste kako se osjećate ,lakše će se pronaći rješenje za ono što vas je naglasio .
Dio svijesti o stresu ste osjećaj prepoznaje simptome stresa . Najčešći simptomi stresa su široka i uključuju umor , glavobolja , mučnina, nedostatak koncentracije , tjeskoba, pa čak i povećana agresivnost , prema Sveučilištu Berkeley u Kaliforniji je savjete zaposlenika . Ako ste stalno osjetite bilo koji od ovih simptoma u uredu , to je vrlo vjerojatno stres ih uzrokuje .
Svoje aktivnosti
Početak promjenom svoje aktivnosti . Napravite popis svega što želite promijeniti o svom radnom mjestu . Start mala i provjeriti stvari off kao i ti ići .
Liste su također prekrasna za radnike koji imaju inbox da nikad ne izgleda kao da se isprazni . Prioritete svoj popis , počevši od stvari koje trebate učiniti upravo sada i stvari koje trebate učiniti danas .
Glas vaše mišljenje na više sastanaka osoblja . Vaš šef ne može učiniti ništa o stresu ako on ne zna ništa o tome . Možete pomoći stvari pokrenuti više glatko na poslu stavljanjem u vašim dva centa .
Tu može biti više trening ili radionice na raspolaganju za vas naučiti kako obavljati svoj posao zadatke učinkovitije . Ako male promjene u svojim aktivnostima nemaju nikakvog utjecaja na svoju razinu stresa , gledati u drugim poslovima . Moguće je da sepoložaj imate nijedobar izbor za vas .
Svojoj okolini
Uz male promjene u vašim radnim aktivnostima , neke manje promjene u svojoj okolini također će vam pomoći da se osjećate manje pod stresom . U svom članku za " Microsoft " Home Magazine , Cheryl Embrett preporučuje da izrezati nered . Čuvajte svoje radno mjesto čistim i ima mjesta za sve . Stavite stvari daleko kad završite ih koriste .
Biljke također imaju umirujući učinak . Ako nemate prozor sa zelenilom na vidiku , kupiti saksiji biljka ili dva za svojim radnim stolom . Ako volite šarenog cvijeća , pokupiti biljka koja cvjeta prekrasno .
Boju svoje okoline također može učiniti da se osjećate pod stresom . Ako je tako , odaberite prigušen, neutralne tonove poput tupe .
