Kako napraviti kratkotrajno pamćenje bolje

Kratkotrajna memorija je vaš um sposobnost za pohranu podataka za nekoliko minuta . Prema Dominic O'Brien , autor knjige " Kako razviti Briljantan Memory iz tjedna u tjedan , " što ne znači da bi mogli zapamtiti sve s kratkoročnog pamćenja . Prosječna osoba može zapamtiti sedam stvari više razmaku od tri minute . Ako imate poteškoća podsjećajući stvari iz minute u minutunaprijed , možete poduzeti korake kako bi poboljšali svoju kratkotrajnu memoriju . To je ono što vam je potrebno
Multivitamini Screenshot Notepad Screenshot olovka
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

spavati najmanje osam sati tijekom noći kako bi bili sigurni vaš um je dobro odmorni i spremni raditi na maksimalni kapacitet . Prema John B. Arden dr.sc. , autor knjige " Poboljšanje Memory za početnike ", ako ste umorni , vaš um će morati raditi kako bi se sjetiti stvari tijekom dana .
2

Take dnevni multivitaminsko kako bi se osiguralo da vaše tijelo ima sve što je potrebno da funkcionira . Ako imate nedostatak hranjivih tvari , to može usporiti vaš mozak i ometaju vašu kratkoročnu memoriju , piše O'Brien .
3

Fokus kada su učenje nešto što je potrebno zapamtiti . Ako ne obratite pozornost , nećete naučiti i zato nećete sjetiti . Kao što se čita ili sluša nešto važno , budite sigurni da je vaš um nije zaokupljen drugim stvarima . Usredotočite se isključivo na materijalu morate zapamtiti .
4

koristite slike udrugu kada saznate nešto želite zapamtiti . Druženje sliku s činjenicom će vam pomoći pronaći male alergene koji će vam pomoći da se prisjetimo . Na primjer , ako trebate zapamtiti je vaš prijatelj želi knjigu za rođendan , usredotočiti na sliku njezina čitanja s rođendanske šeširom na glavi . To bi moglo izgledati smiješno u početku, ali kada se traži mišljenje za ono što je tražio , ova slika će potaknuti sjećanje .
5

Zapišite činjenice koje trebate imati na umu , čak i ako znate nikada neće gledati na njih opet . Pisanje nešto dolje jenačin provođenja sjećanje kroz ponavljanje , kaže dr. Arden . Držite malu bilježnicu i olovku s vama , a kada čujete ili pročitate nešto važno , točkica dolje .