Kako to Potaknuti endorfina

Endorfini su kemijski neurotransmitera u mozgu koji šalju električne signale kroz živčani sustav . Oni djeluju kao prirodni bol i stres bolova u interakciji s opijatnih receptora u mozgu na sličan način kao i umjetnih lijekova , kao što je morfin . Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi poboljšao svoju proizvodnju endorfina , kao način da se nosite sa stresom i kronične boli . Upute Screenshot Potaknuti endorfina
1

Dugotrajno vježba je jedan od najučinkovitijih načina da se poveća proizvodnju endorfina . Bilo koja vrsta vježbe će povećati vaše endorfina , vježbe koje se vaše srce stopa su najbolje za maksimiziranje endorfina .
2

Određene namirnice također mogu povećati svoju proizvodnju endorfina . Začinjena hrana poput feferona , wasabi i hren su pokazala da povećanje endorfina . Čokolada je još endorfin - jačanje hrane . Tamna čokolada je najbolji , a također sadrži antioksidanse kao dodatna prednost .

3

fizički dodir povećava endorfini . Određene akupunktura i masaža tehnike su učinkovite u jačanje endorfina . Seksualna aktivnost je također vrlo učinkovit .
4

Meditacija je još jedan način za povećanje endorfina i smanjiti stres . Meditacija opušta mozak i mijenja kemiju mozga , smještajući ga u alfa stanje idealno za proizvodnju endorfina .