Kako to Potaknuti endorfina

Endorfini su kemijski neurotransmitera u mozgu koji šalju električne signale kroz živčani sustav . Oni djeluju kao prirodni bol i stres bolova u interakciji s opijatnih receptora u mozgu na sličan način kao i umjetnih lijekova , kao što je morfin . Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi poboljšao svoju proizvodnju endorfina , kao način da se nosite sa stresom i kronične boli . Upute Screenshot Potaknuti endorfina
1

Dugotrajno vježba je jedan od najučinkovitijih načina da se poveća proizvodnju endorfina . Bilo koja vrsta vježbe će povećati vaše endorfina , vježbe koje se vaše srce stopa su najbolje za maksimiziranje endorfina .
2

Određene namirnice također mogu povećati svoju proizvodnju endorfina . Začinjena hrana poput feferona , wasabi i hren su pokazala da povećanje endorfina . Čokolada je još endorfin - jačanje hrane . Tamna čokolada je najbolji , a također sadrži antioksidanse kao dodatna prednost .

3

fizički dodir povećava endorfini . Određene akupunktura i masaža tehnike su učinkovite u jačanje endorfina . Seksualna aktivnost je također vrlo učinkovit .
4

Meditacija je još jedan način za povećanje endorfina i smanjiti stres . Meditacija opušta mozak i mijenja kemiju mozga , smještajući ga u alfa stanje idealno za proizvodnju endorfina .

*

*

Stress Management
Stress Management

  1. Kako stvoriti endorfina
  2. Kako povećati neurogenezu
  3. Kako financirati mozak operacije
  4. Kako Naravno da poboljšate pamćenje
  5. Kako izliječiti hidrocefalus
  6. Kako bi poboljšao HDL kolesterol
  7. Kako bi poboljšao samopoimanja
  8. Kako bi poboljšao Serotonin
  9. Kako bi poboljšao desnoj strani vašeg mozga
  10. Kako bi poboljšao funkciju mozga s vitaminom B