Kako ostati optimistični Tijekom Financial Times tvrdi

da li ste nezaposleni ,bori honorarac ili žive od plaće do plaće u ćorsokak posao , to je vjerojatno potrebno više energije za vas ustati ujutro i doći kroz svaki dan od njega ne za ljude koji su financijski siguran . Možda se osjećate raspon emocija , od bijesa i frustracija u straha i srama , jer si ne mogu priuštiti da platite za osnovne potrebe , a kamoli raskoši . Međutim ,jedna stvar koju možete priuštiti barem je da se depresivno . Poduzeti korake kako bi ostati psihički optimizam , tako da se mogu nositi sa svojim svakodnevnim izazovima na zdrav način . Upute Screenshot
1

Vježbajte stav zahvalnosti . Studija objavljena u izdanju " Journal of Personality and Social Psychology ", veljača 2003 utvrdili da ljudi koji svjesno usredotočiti na svojim blagoslovom umjesto svojih tereta doživjeti više optimizma , bolje spavaju i trpe manje fizičkih problema .

Kada dobivaju zaostatke u obavijesti , ili vaša djeca vas pitati za novac ići mjesta i kupiti stvari , to je lako pasti u naviku fokusiranja na ono što vam nedostaje . Umjesto toga , provesti nekoliko trenutaka u jutro i tijekom dana osjećati zahvalni za ono što nemate , kao što su dobrog zdravlja , mjesto za život , automobil koji radi , ljudi koji vas vole i ljepoti prirode oko sebe . Noću , dijeliti vrijeme s obitelji tako da su svi prisjetimo omiljeni dio dana . Tada , kao što zaspite , brojati svoje blagoslove , a ne brinuti o neplaćenih računa .
2

Koristite pozitivno self-talk zadržati optimizam . Studija objavljena u izdanju " Journal of Personality and Social Psychology " lipnja 1998 pronašao da optimizam pomaže ljudima da se prilagodi na stres i psihički i fizički .

Budite sam svoj trener dajući sebi Pep razgovore kada negativne misli unesite svoje um . Dok posao lov , ako jeglasić u glavi , kaže , " Nemojte trošiti svoje vrijeme , ne dobivši sve ostale poslove koje ste se prijavili , " zamislite pritiskom na gumb unatrag na tom snimanju i kažem sebi : " To je jedan možda moj sljedeći posao " ili " Ovaj program stavlja me jedan bliži se zaposlili . " Kada doživite neuspjeh , recite sebi : " Gore i dolje , ali uvijek naprijed " ili " Svaki dan , u svakom pogledu , sve postaje sve bolje i bolje . " Prije nego što zaspi noću , reći za sebe : "Ja vjerujem da se nešto divno će mi se dogoditi sutra . "
3

Priuštite si povremeno . Kada vaši troškovi su stalno više od svojih prihoda , to može biti teško opravdati trošenje novca na svega što nijenužnost. Međutim , ako ste stalno se oduzimaju od čak malo užitaka , što bi moglo postati ljuti i nestrpljivi sa sobom i drugima , jer nisu zadovoljene vaše potrebe za nekim stresa . Pokušajte istisnuti nekoliko dolara svaki tjedan da si priuštite jednostavno užitak kao što jede sladoled ili igrati zabavne igre sa svojim djetetom . Uzmite si vremena za uživanje u slobodne aktivnosti , također, kao i šetnje po susjedstvu . Računa o svim krivim misli s uvjerenjem da povremene poslastice i pauze su potrebni za održavanje emocionalne ravnoteže .