10 jednostavnih užitaka te to usrećiti
Svatko želi biti sretan u životu . Ne samo da to čine život vrijedan življenja , ona također ima veliki utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje . Teško smo jedni raditi da bi bio sretan , ali ponekad sve što je potrebno nekoliko jednostavnih užitaka donijeti osmijeh na vaše lice i podignite svoje srce . Nasmijana Srpski Srpski
Jedan od najvažnijih jednostavnih užitaka u životu je nasmijan , čak i kada se ne osjećate kao da. Približava život sa " staklenim napola puna " Outlook vam omogućuje da vidite mogućnosti, mogućnosti i i potencijal za uspjeh u kojoj ne bi inače.
Vježba
Nakon vježbanja , nalet endorfina čini da se osjećate sretno i živo .
Znanstvena istraživanja su pokazala da redovita tjelovježba nije samo dobra za vas , što vas čini sretnim . Razlog leži u hipofizi . Tijekom napornog vježbanja , endorfini su pustili . Oni su pustili u krvotok i smanjuje stres , tjeskoba i promicati osjećaj ugode .
Čitanje
čitanje vježbe uma .
maženje u svoj omiljeni stolac uz dobru knjigu osjeća izvrsno . Se uranja u nekom drugom svijetu može pomoći kreativnost , smanjiti stres i tjeskobu i pomoći vam da zaboravite na lošu situaciju .
Oprost
Oprost može popraviti slomljena prijateljstva .
istraživanje provedeno na skupini studenata utvrditi dajednostavan čin oprosta pridonosi vašoj zdravlje kardiovaskularnog sustava . Iako je točno razlozi su nepoznati , opraštajući staru nepravdu je siguran da se rasteretiti vaš um .
Govoreći
Govoreći ne samo što vas čini sretnim , ali netko drugi , kao dobro.
Samo govori može biti veliko zadovoljstvo . Kao ljudi, mi žude i zahtijevaju socijalne interakcije; Nije ni čudo što nam ostavlja osjećaj opušteno i sretno . U razgovoru s nekim novim ili uhvatiti korak sa starim prijateljem su obje velike načina donijeti osmijeh i pomoći ublažiti malo stresa .
Kreativnost
crtanje se može uživati u bilo kojoj dobi .
Budući da muškarci prvi hodao zemljom , mi smo bili zauzeti stvaranjem - slikanje na zidovima špilja i stvaranje simbola i brojki . Postoji toliko mnogo načina da se kreativno i najmanje jedan je svakako uljepšati dan . Razmislite crtanja slike , igrati neku glazbu ili kuhanje nešto ukusno
Slušanje glazbe
Slušanje glazbe i plesati i usrećiti - . Duplu zabavu tako što ih zajedno .
Glazba je znanstveno dokazano da ste sretniji . Vaš mozak oslobađa dopamin , kada slušate glazbu da vas emocionalno miče . Dopamin je kemijska izdana od strane vašeg mozga koji je otkrio da se poveća sreću u 1995 psihologinja Richard Depue .
Spavanje Srpski Srpski Spavanje jenajbolji način da se osjetite osvježenje .
Dobivanje dovoljno sna je neophodno da se povećanje sreće . Osjećate se umorno, može donijeti bilo tko dolje . U prometnoj okruženju , uzimajući dovoljno spavate je još važnija .
Nostaglia
Fotografije pomoći da zapamtite posebne puta proveo s voljenima .
Samo prisjećajući se dobrih vremena proveo može izazvati osmijeh i ostaviti nas osjećaj lakši . Ponekad je potrebno za nas da se zaustavi na trenutak i zapamtite prošlih pobjeda, stare ljubavi i velike blagdane .
Na otvorenom
Svjež zrak i različiti okolica su korisne za sijeva raspoloženja .
Dva sata i 49 minuta proveo na otvorenom tjedan dana je sasvim dovoljno kako bi poboljšao svoju sreću i ostavljajući vas osjeća bolje , prema pisanju Daily Maila . Bilo da ste samo u šetnju , sjedila u travi ili mirisanje cvijeća , na otvorenom jejednostavno užitak za svakoga .
