Kako biti ležeran i Mellow

Tu jeriječ koja opisuje osobu koja je ležeran i pripit - mirni . Česta zabluda o ljudima koji su mirno je da oni žive bez stresa , što je medicinski nemoguće . Stres jeprirodan tjelesni funkcija svakog ljudskog tijela . Živjeti pod stresom , međutim , može izbjeći . Najveći utjecaj na to kako mirni ste vaše misli . Učenje kako voditi i nadzirati svoje misli će vam pomoći u postizanju ležeran stil života . Upute Screenshot
1

Stvaranje svakodnevni plana opuštanje . Nema načina da se izbjegne životne teškoće . Postojinačin za upravljanje kako reagirate kada dođe do tih poteškoća . Imati mentalni plan što će učiniti da se pomogne opustiti nakon doživljava stresnu situaciju . Prijedlozi za razmatranje su hodanje na otvorenom za 15 minuta , dok slušanje umirujuće glazbe smeta; igrati zabavna video igre; ili uzeti brzi 45 minutni drijemež .
2

rješavanje Master problem. Nakon što je pripit život dijelom temelji se na vašu sposobnost nalaženja rješenja za svakodnevne dileme . Tu jepriča o dvoje ljudi koji su se u dva odvojena automobila kad su jedni morali navući , jer je guma . Jedan je čovjek vidio gumu i počeo razmišljati o načinima da se brine o situaciji . Drugi čovjek je postao iznimno frustriran zbog činjenice da mu je guma bila ravna . 15 minuta kasnijeprvi čovjek zamijenio svoju gumu s rezervnim i nastavio svoj put . Drugi čovjek je sjedio za volanom pod stresom i nasukao .

Kada se odlučite za naučiti kako riješiti probleme s kojima se suočavate , što osnažiti sebe promijeniti ono što je promjenjiva i prihvatiti ono što je izvan vaše kontrole .


3

Razviti snažan duhovni život . Vjerujući i prakticiranja vjere jeučinkovit način da se zadrži pozitivan i uravnotežen dispoziciju pripit osobi . Rituali vezani uz religijske prakse - molili , redovito sastanku s ostalim vjernicima i uče o svojoj osobnoj sudbini , pomoći da zadržite stres pod kontrolom
4

Smijte se koliko je god moguće . . Razdragan smijeh pripisuje naglasiti nadzor od svog umirujućeg utjecati i na um i tijelo .