Kako privući pozitivne perspektive

Optimisti imaju tendenciju biti sretniji i zdraviji od onih koji sebe , druge i svijet oko njih vidjeli s negativnim stavom . Ljudi koji su vidjeli život iz pozitivne perspektive u mogućnosti upravljati stresom učinkovitije , manje su skloni depresiji i smanjenim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti , u skladu s Mayo Clinic . Ključ za razvoj pozitivan mentalni stav je razbiti negativna razmišljanja navike koje redovito trenirao pozitivni self-talk dok ne postane vaš prirodni način gledanja na svijet . Upute Screenshot
1

Pratite svoje negativne self razgovor i razmišljati o alternativama . Zapitajte se , ako se povećalo negativne aspekte situacije i filtrirajući one pozitivne , predviđajućinajgore što se moglo dogoditi , ili gledanje situacije , kao ni posve dobar ili loš bez sredinu . Ako primijetite sebe radi bilo koji od ovih stvari , pokušati staviti pozitivan spin na svoje negativne misli i vidjeti situaciju realnije . Na primjer , zamijenite " Ne mogu to učiniti " s " Ja se potrudim . "
2

Identificirati aspekte vašeg života koje želite promijeniti . Ako postoji nešto što ima moć da promijeni - na primjer , vaš posao - postavi sebirealan cilj i uzeti male, rukovanje koraka prema tom cilju . Nemojte pokušati promijeniti sve odjednom , jer to može biti porazan . Akoproblem je nešto što se ne može promijeniti , pokušati promijeniti svoj ​​stav prema situaciji i vidjeti pozitivnije .
3

napisati popis svaki dan od svega što su zahvalni . Umjesto da se teži za savršenstvom ili uspoređujući se nepovoljno drugima vjerujete da se više sreće , usredotočite se na ono što imate , nego ono što nemate . Biti zahvalan , pa čak i od malih stvari u životu koje se obično uzimaju zdravo za gotovo , pomoći će vam da se osjećate manje nezadovoljni i razviti pozitivniji stav .
4

Okružite se pozitivnim ljudima . Negativni ljudi mogu biti emocionalno iscrpljujuće , a ljudi koji su optimistični i podršku će imati pozitivan utjecaj na vaše raspoloženje i razinu stresa . Odaberite prijatelja ili poznanika kao pozitivan uzor i praksa reagira na događaje i kako svijet vidi kao tu osobu bi .
5

zadržati smisao za humor . Učenje se smijati sebi i ne uzeti životne više nezgodnih trenutaka ozbiljno se raspršili stresne situacije i pomoći da razviju pozitivniji mentalni stav .
6

Čuvajte vaše fizičko zdravlje . Kada osjetite da se u dobroj formi i fizički , ako se osjećate više pozitivno o sebi i općenito o životu . Jedite hranjiv dijeta i redovite , uravnoteženih obroka; treba vremena da se opustite i pobrinite se da dobijete dovoljno spavate . Ugraditi neki oblik umjereno vježbanje u svoju dnevnu rutinu , a to najmanje 20 minuta više od napornog vježbanja tri puta tjedno .