Kako pronaći terapeuta
1. Odredite svoje potrebe :- Definirajte svoje razloge za traženje terapije (npr. emocionalni, mentalni ili izazovi u ponašanju)
- Razmotrite vrstu terapije (npr. individualnu, grupnu ili obiteljsku terapiju) koja najbolje odgovara vašim potrebama
2. Istražite različite vrste terapija :
- Istražite različite terapijske modalitete (npr. kognitivno-bihevioralna terapija, psihodinamička terapija, prakse temeljene na svjesnosti, itd.)
3. Postavite svoje postavke :
- Odlučite o faktorima kao što su terapeutov spol, dob, kulturološka pozadina i struktura naknade.
4. Provjerite pokriće osiguranja :
- Utvrdite pokriva li vaše osiguranje usluge terapije i provjerite mrežu pružatelja usluga.
5. Prikupite preporuke :
- Pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite, prijatelje, obitelj ili trenutačne pružatelje zdravstvenih usluga za preporuke.
6. Potražite terapeute :
- Koristite mrežne imenike kao što su Psychology Today, GoodTherapy ili web-mjesto Američkog psihološkog udruženja (APA).
- Provjerite web stranice terapijskih klinika i privatnih ordinacija u vašem području.
7. Provjerite vjerodajnice :
- Osigurajte da terapeut ima licencu u vašoj državi i ima odgovarajuću obuku i iskustvo.
8. Pročitajte online recenzije :
- Potražite terapeute na mreži kako biste pročitali recenzije ili ocjene prethodnih klijenata.
9. Telefonske konzultacije :
- Kontaktirajte nekoliko terapeuta za kratke telefonske razgovore kako biste razgovarali o sposobnosti, dostupnosti i cijenama.
10. Zakažite početne sesije :
- Dogovorite početne konzultacije s odabranim terapeutima kako biste ih upoznali i procijenili kompatibilnost.
11. Procijenite vezu :
- Odaberite terapeuta s kojim se osjećate ugodno, sigurno i s kojim možete uspostaviti snažan terapijski odnos.
12. Pojasnite plan liječenja :
- Razgovarajte o svojim ciljevima, brigama i očekivanjima. Odredite pristup liječenju i učestalost sesija.
13. Postavljajte pitanja :
- Ne ustručavajte se postaviti pitanja vezana uz iskustvo terapeuta, specijalnosti i metode liječenja.
Pronalaženje pravog terapeuta može biti ključni korak na vašem putu prema dobrobiti. Uzmite si vremena, vjerujte svojim instinktima i dajte prednost svojoj udobnosti i oporavku.
