Znakovi nesigurnosti & Anksioznost

Strah i nesigurnost su kao brat i sestra . Glas tjeskobe , kaže , " Što ako je to loša stvar se događa ? " Glas nesigurnosti , kaže : "Osjećam se nesigurno jer je moja budućnost je nepoznat . " Strah i nesigurnost može proizvesti neželjene fizičke simptome kao i stvoriti štetu u osobnim odnosima . Strah i nesigurnost kako su ukorijenjeni u prilog određeni skup rezultata . Oba mogu uzeti radost iz sadašnjeg trenutka i zamijeniti ga s osjećajima očaja oko smrknuto percipiraju budućnost . Za osvajanje ovih negativnih emocija ,osoba koja se bori s njima moraju odlučiti da objave ove snažno drže priloge i prihvaćaju pozitivne , fleksibilan i zdravo stanje uma . Emocionalni znakove anksioznosti

Anksioznost se može opisati kao osjećaj emocionalno neugodno . To često mogu biti izražena u prekondicionirati načine kadaosoba osjeća da je nešto neugodno će se dogoditi s njim . Anksioznost je doživio kao snažan osjećaj nervoze i može se izraziti kroz nepromišljenih ili pogrešno procijenio akcijama . Hoćete li doživjeti ono što želite da se dogodi ili ono što stvarno ne želim da se dogodi ? Kadpojedinac osjeća tjeskobno , to postajetemeljni dilemu .

Fizičke simptome anksioznosti

Anksioznost može se izraziti u tijelu u negativne načine . Disanje i prsa simptomi uključuju ubrzani ili plitko disanje , dahtanje ili nedostatak daha i gušenje senzaciju . Zajednički kožne reakcije uključuju znojenje ili svrbež, topla i hladna uroka , i zajapureno lice . Crijevna simptomi uključuju mučninu , povraćanje , gubitak apetita i nelagoda u trbuhu i bol .

Jaki osjećaji tjeskobe može izazvati napad panike . Napadi panike često se štrajk bez ikakvog razloga , stvarajući nagli epizoda intenzivan strah . Teška fizička reakcija može biti rezultat i mogu se osjećati poput srčanog udara . Osoba prolazi napad panike mogu bojati da on umire kao on doživljava simptome kao što su otežano disanje ili osjećaj onesvijestiti , utrke srca , groznicu ili valunzi , bol u prsima , grčeve u trbuhu , ili stezanje u području grla .


Znakovi nezaštićenosti

Nesigurno osjećaji nastaju kadapojedinac nije siguran ili sigurni o pitanju koje je osobno važno njemu . Nesigurnost se može izraziti i kao osjećaj klimav ili neizvjesna . Budući da je nesigurna podrazumijeva ne osjeća potpuno stabilan ili na jednostavnost u situaciji .

Nesigurna osoba može biti zabrinut za stabilnost njegove financije , na primjer, drži duboko ukorijenjen strah od nemaju dovoljno novca ili resursa da se tako.

strah od promjene ili nesposobnosti da se djelovanje prema određenom cilju često odražava osjećaj nesigurnosti . Nesigurnost i nisko samopoštovanje često idu ruku pod ruku .
Nesigurnost u odnosima

Nesigurno osjećaji mogu također očituje ljubomora u osobnim odnosima , kao i strah od gubitka prijatelja ili predmet ljubavi psihički je zamislio . Nesigurna osoba koja se često ne osjećaju dostojan svog partnera , a možda osjećaju da, ako mu je partner toliko razgovora na drugu osobu ,partner će otkriti nekoga tko je bolji . Nesigurnost često ukorijenjeni u dubokim strahom od odbijanja .

Potreba za kontrolu ili dominirati jeznak nesigurnu pojedinca . Partneri kontroliraju često očekuju njihovi kolege slijediti stroga pravila , kao što su oni našli način života koji čini da se osjećaju sigurno i siguran u njihov odnos .
Rješenje /Prevencija

Izgradnja zdravu razinu samopouzdanja jeneophodna komponenta borbi protiv tjeskobe i nesigurnosti . Podizanje svoju sliku o sebi jecilj koji ima pozitivne učinke u mnogim područjima života . Evo nekoliko ideja o tome kako to postići .

Postavljanje male ciljeve koje možete ostvariti svaki dan je jedan od načina kako steći povjerenje u vašu sposobnost da postignu svoje želje . Pokušajte voditi dnevnik o komplimentima . Svaki put kad vam netko plaća kompliment , napiši što je rekao , tko je to rekao , a kad je to rekla . Pročitao ovaj dnevnik kad god se osjećate da ste nedostojni , ili jednostavno nije dobar kao druga osoba i naučiti primjećivati ​​i cijeniti pozitivne osobine koje su unutar sebe . Nisko samopoštovanje može biti transformirana kroz ljubav i zahvalnost za ljepotu koja postoji u svima , uključujući i sebe .