Pomoć za strah od letenja

Akoideja ulaska u zrakoplov uzrokuje strah ili anksioznost , niste sami . Iako postoji nekoliko studija , mnoge organizacije samopomoći stranicaizvješću Boeing iz 1980 pokazuje da 30 posto Amerikanaca ima strah od letenja . Uzimajući sedativ je jedan od načina da se izbjegne suočavanje s panike , ali to zapravo moglo obiti o glavu --- tragično . U izvješću iz 2007 ,Svjetska zdravstvena organizacija ( WHO) pokazuju da jerizik od razvoja opasan krvni ugrušak povećava kada sjedi za četiri ili više sati . Jedan sedativ može vas nokautirati punih sedam sati . Uranjanje terapija

uronjenosti terapija jetehnika najčešće korišteno s opsesivno-kompulzivnih poremećaja . Cilj ovog tretmana je da se s vremenom uvesti pojedinca na samom uzroku svog straha . U tom slučaju , nakon nekoliko sjednica u kojem ćeosoba raspravljaju i analiziraju svoj ​​strah ,terapija će zapravo dovesti do zauzimanja let . Za ovu vrstu terapije , mnogi savjetnici će pratiti pacijenta . Na letu ,osoba koja će biti zamoljeni da ocijene njegov strah i prakticirati vježbe opuštanja koje su se predavale u terapiji dok mu tjeskoba svodi na rukovanje razini .
Saznajte činjenice

Neki ljudi se boje letenja , ali će to učiniti anyway . Tu su i drugi , međutim , tko bi se izbjeglo leti do točke gdje će se voziti tisuće kilometara samo da bi se izbjeglo 30.000 metara u nebo . Zanimljivo , taj isti izvještaj koji je otkrio da 6 posto ljudi misli da leti bio nesiguran . Članak objavljen u 2003 izdanju američki znanstvenik otkrio da leti iz New Yorka u Los Angeles je 261 puta sigurniji od vožnje . I ove statistike , čak su namjerno tragedije , poput one koja se dogodila na 9/11 . Nadalje , u 1990 Istraživači sa Sveučilišta u Michiganu Transportation Research Institute su otkrili da čak i za vozače niskog rizika ( one s dobrim vožnje rekord ) , non-stop letje sigurnije od vožnje 303 milja na seoskom autoceste . Oni su također izračunali da su letovi sa stajalištima bili mnogo sigurniji od automobila brodom dva i tri puta duže na ruralnom autoceste s vozačem niskog rizika .
Lijekovi i terapija

Oni s blagim straha od letenja može potrajati letove , ali ne tako nevoljko . Liječnik ili psihijatar može propisati anti - anksioznost lijekova poput Klonopin i Ativan . Ovi lijekovi , poznati kao benzodiazepini , koriste se za liječenje poremećaja panike . Ostale osobe mogu biti u stanju prevladati svoj ​​strah s kognitivna terapija . Ovaj tretman se temelji na uvjerenju da su naše misli uzrokuju osjećaje i ponašanja , prema National Association of Kognitivno-bihevioralna terapeuta . Vi i vaš savjetnik može riješiti svoje strahove o letenju i dolazi do raznih tehnika za vas nositi i upravljati svojim tjeskobu .