Prehrambenih dodataka za anksioznost

Tjeskoba ,osjećaj da stalno na rubu , napeta i ne može se nositi sa stresom , može se upravljati putem over-the -counter dodaci prehrani poput vitamina B , folna kiselina i omega - 3 masnim kiselinama , kao i kao biljka kava kava . Prednosti vitamina B kompleksa
Vitamini za liječenje tjeskobe poremećaji

Jedan od najučinkovitijih dopunske anksioznost tretmani je vitamin B kompleks , koji sadrži inozitol i usmjeren na neurotransmiter koji posreduju brige i stres simptome . Vitamin B regulira neurotransmitere u mozgu koji su povezani s anksioznošću . Starije osobe su posebno izložena riziku od B12 , dok je žena na oralnoj kontracepciji ili zamjene estrogena imaju povećan rizik od nedostatka B6 . Dakle , oni su pod povećanim rizikom za anksioznih poremećaja . Vitamin B kompleks se prirodno javlja u kvasac , jetra, jaja i povrća .
Nedostatak vitamina
Kava ​​Kava je korišten kao svečanoj pića već tisućama godina

drugih prehrambenih dodataka za liječenje tjeskobe su folna kiselina i omega - 3 masnih kiselina . Anksioznost jenajčešći simptom nedostatkom folata . Omega - 3 masne kiseline i nedostatak korelira s povećanom stopom od obje tjeskobe i depresije . .
biljni lijekovi

biljka kava kava , koristi kao svečanoj pića na pacifičkim otocima , također je utvrđeno da je učinkovit u liječenju simptoma povezanih s tjeskobom . Kava kava daje slične rezultate kao i recept lijekovima protiv tjeskobe . Iakobiljka umiruje um , to treba uzeti s oprezom, jer uzrokuje oštećenje jetre .
Panic Prevention napad

poremećaja panike , također povezan s tjeskobom , često su uzrokovana djelomično iscrpljenje razine serotonina u mozgu . Dodaci prehrani koji pružaju dugoročnu liječenje poremećaja panike su aminokiseline koje su neophodne za normalno funkcioniranje mozga . Melatonin , hormon koji se proizvodi od serotonin sa snažnim antioksidacijskim svojstvima , također se koristi kao tretman za napadaji panike . Gledano po noći , melatonin mellows iz uma i osigurava miran san .
Promjene u načinu života

Općenito , ljudi koji pate od anksioznih poremećaja su ohrabreni da jeduzdravo prehrana s visokim količinama svježeg voća i povrća i puno vode . Izbjegavanje alkohola i hranu visoke u zasićene masnoće i pomaže smanjiti stres anksioznost . Uz pravilnu prehranu , vitamina i biljnih dodataka , napada panike ili druge ekstremne učinak anksioznih poremećaja , može se spriječiti .