Stres i stres tehnike upravljanja
Kako remeti Stres je ovisi o tome koliko ćete uočiti i nositi se s njom . Stres može igrati pozitivnu ili negativnu ulogu u vašem životu . S vremena na vrijeme , stres motivira vas uspjeti ili gurati se završiti projekt . Drugi puta , stres je ogromna , što je teško osjećati ispunjeni . Stres tehnike upravljanja može pomoći da razviju nove perspektive u pogledu stresa u vašem životu . Dobro Stres
Često , stres , poput roka ili posebnim zadatkom , tjera vas da napraviti bolji posao . Ovaj oblik stresa može pomoći da se usredotočite i povećati svoju radnu energiju i produktivnost . Tjelovježba privremeno naglašava tijelo , međutim , zdravstvene prednosti vježbe držati tijelo zdravim , uravnotežen i jaka . Tjelovježba smanjuje ukupnu stres i pomaže da izgubite ili održavati težinu i spriječiti bolesti .
Preuzevši kontrolu
Kada ste se suočili stresa , to je bitno da ste naučili odgovarajuće korake to uspijevaju izbjeći dugoročne učinke kroničnog stresa . Nemoguće je da se u potpunosti bez stresa kao normalne svakodnevne događaje može biti stresno . Stres tehnike upravljanja staviti kontrolu vašeg stresa u svojim rukama , što vam omogućuje da se smanji utjecaj na vaše mentalno i fizičko zdravlje . Ljudi imaju različite razine stresa , a događaji utjecati na ljude drugačije . Nakon što je mrežu podrške i brigu o sebi uvelike smanjuje stres u svom životu .
Puštajući Anger
Iako to može biti teško pustiti događaji u vašem životu koji duboko su ti ranjene , možete naučiti kako napraviti svjesnu odluku kako bi se izbjeglo postane ljut ili uzrujan zbog nečeg trivijalnog ili nevažno . Nakon toga možete staviti tu energiju u nešto pozitivno u vašem životu . Upravljanje svoj bijes će uvelike smanjiti stres u svom životu . Ipak , drži sve svoje ljutnje svibanj rezultat u depresiju i može uzrokovati kronični stres . Razgovarajte s prijateljem ili terapeut , ili kanalizirati taj bijes u nešto pozitivno .
Brzi stres Busters
polako Govoreći vam daje vremena za disanje i razmišljanje . Također ćete biti manje zabrinuti situacijom pri ruci . Uzmite nekoliko dubokih udisaja prije okrenuti stresnu situaciju . Ako imate nekoliko minuta na pretek , pokušajte meditirati . Da bi dobio novu perspektivu , ispričajte se ići van za dašak svježeg zraka . Snack nutritivno i piti vode tijekom dana kako bi se izbjeglo nepotrebno fizički stres na vašem tijelu . Izbjegavajte odugovlačenje ispunjavanjem male zadatke na prvom mjestu. To će skratiti svoj popis obveza .
