Kako se opijate
Prekomerno gledanje omiljenih TV emisija može biti zabavan i opuštajući način provođenja vremena, ali može imati i neke negativne posljedice.
#### Evo nekoliko prednosti pretjerivanja:
- Prikladno je: Možete gledati više epizoda serije zaredom bez čekanja na emitiranje sljedeće.
- Može biti impresivan: Udubljenost u predstavu može vam pomoći da zaboravite na svoje probleme i pobjegnete od stvarnosti.
- Može biti društveno: Gledanje s prijateljima ili obitelji može biti zabavan način zbližavanja.
#### Evo nekoliko mana pretirano gledanja:
- Previše vremena ispred ekrana može biti štetno za vaše zdravlje: Dugotrajno sjedenje može povećati rizik od pretilosti, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema.
- Dugo gledanje u ekran može uzrokovati suhe oči i glavobolje
- Pretjerano gledanje može dovesti do ovisnosti: Što više gledate, to ćete više možda žudjeti. To može dovesti do problema s vašim poslom, školom ili vezama.
- Može pokvariti predstavu: Gledanje previše epizoda serije zaredom može učiniti da izgubite interes za nju.
- Binge-watching može uništiti vaš san: Prepijanje može poremetiti vaš cirkadijalni ritam koji je povezan s vašim ciklusom spavanja i može dovesti do nesanice i drugih problema sa spavanjem.
Ako ustanovite da prečesto gledate filmove, važno je odvojiti malo vremena da razmislite o svojim navikama. Zapitajte se zašto to radite i što možete učiniti da se promijenite. Ako ustanovite da ne možete kontrolirati svoje prejedanje, važno je potražiti pomoć stručnjaka.
