Mogu li prehrambene navike utjecati na ishode COVID-19?
Utjecaj prehrambenih navika na ishode COVID-19 aktivno je područje istraživanja. Iako postoje neki dokazi da određene hranjive tvari i prehrambeni obrasci mogu igrati ulogu u prevenciji i težini bolesti COVID-19, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli odnosi između prehrane i bolesti COVID-19. Evo pregleda trenutnog razumijevanja:
1. Hranjive tvari i COVID-19 :Proučavano je nekoliko hranjivih tvari u pogledu njihove potencijalne uloge u COVID-19. To uključuje:
- Vitamin D :Neka su istraživanja pokazala da niske razine vitamina D mogu biti povezane s povećanim rizikom od ozbiljne infekcije COVID-19. Vitamin D neophodan je za rad imunološkog sustava, a dobiva se iz sunčeve svjetlosti, određene hrane (kao što su masna riba i obogaćeni mliječni proizvodi) i dodataka prehrani.
- Cink :Cink je važan za imunološku funkciju i može pomoći u zaštiti od virusnih infekcija. Neka su istraživanja otkrila da niske razine cinka mogu biti povezane s povećanim rizikom od ozbiljne infekcije COVID-19.
- Vitamin C :Vitamin C je antioksidans koji može pomoći u održavanju imunološke funkcije. Iako su neka istraživanja pokazala da vitamin C može smanjiti ozbiljnost simptoma COVID-19, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njegova učinkovitost.
- Omega-3 masne kiseline :Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u podržavanju imunološke funkcije. Neka su istraživanja pokazala da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od teške infekcije COVID-19.
2. Obrasci prehrane i COVID-19 :Osim pojedinačnih nutrijenata, istraživanje također ispituje utjecaj ukupnih prehrambenih obrazaca na ishode COVID-19. Neka su istraživanja pokazala da bi zdraviji obrasci prehrane, poput mediteranske prehrane, mogli biti povezani s manjim rizikom od teške infekcije COVID-19 i boljim ishodima. Ove dijete karakterizira visok unos voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masnoća, a nizak unos prerađene hrane i slatkih napitaka.
3. Čimbenici načina života :Važno je napomenuti da su prehrambene navike samo jedan aspekt cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Drugi čimbenici životnog stila, kao što su redovita tjelesna aktivnost, dovoljno sna i upravljanje stresom, također su važni za podržavanje imunološke funkcije i cjelokupnog zdravlja.
Općenito, iako postoje neka obećavajuća istraživanja koja sugeriraju da određene prehrambene navike i hranjive tvari mogu igrati ulogu u ishodima COVID-19, potrebno je više istraživanja kako bi se ti odnosi u potpunosti razumjeli. Važno je pridržavati se javnozdravstvenih smjernica, provoditi dobru higijenu i razmotriti zdravu, uravnoteženu prehranu kao dio svog cjelokupnog pristupa očuvanju zdravlja tijekom pandemije COVID-19. Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom za personalizirane savjete i smjernice o izboru prehrane za podršku vašem imunološkom zdravlju i dobrobiti.
