Kako bi bio u formi kod kuće

Trebate vježba ? Ponekad dvorane nisu najbolja mjesta za ići na posao , pogotovo kad je ograničeno vrijeme i novac je vrlo neizvjesna . No , tu su i tone od načina da se vježbati u udobnosti vlastitog doma ! Upute Screenshot
1

Uzmite malo vremena svaki dan i napravitinekoliko jednostavnih vježbi , poput trbušnjaka ili push up . To potrajati malo truda i mogu vas nagraditi na duge staze . Dodajtepar više svaki dan i uskoro ćete se osjećati manje opekline i više nagrada .
2

Uspon stepenicama . Penjanje stepenicama jeodličan način da dobijete pumpanje srca . Do brzine ili uspon na stalan tempo . Možete postaviti svoje vlastite granice !
3

Pratite raditi video . Rade izvan videos omogućiti da se presele na vlastitim tempom i isprobati nove aktivnosti koje lako možete naučiti na TV-u .
4

rade izvan svoje mišiće ruku podižući tešku vreću za smeće ili košaru za rublje više i iznova . Budite oprezni da ne naprezati leđa !
5

Držite aktivan čak u udobnosti vlastitog doma . Nemojte postatiovisnik o televiziji nakon što dođete kući . Držite svoje tijelo aktivno i kreće !
6

šetnje po susjedstvu ili vožnja biciklom . Iako oni svibanj ne biti u svom domu , oni još uvijek vam dati prednosti vježbanja u svoj zone udobnosti .