Kako Burn dovoljno kalorija za mršavljenje

Većina ljudi će raditi kardio vježbe u sagorijevanju kalorija , ali moramo znati je ovonajbolji način za izgubiti težinu i sagorijevanje masnoća . Doing 30 minuta kardio vježba je dobra , ali radi 10 minuta trening s utezima vježba je bolje . Upute Screenshot
1

Studije pokazuju da korištenje težine programe ili intervale može izgorjeti mast 3 puta brže nego radi kardio treninga . To je važno jer se većina nas ograničena na vrijeme , a mi želimo da se spali salo , tako da možemo izgubiti težinu , ali želimo to učiniti u kratkom vremenu .
2

veliki problem s brojanjem kalorija na pokretnoj traci je da to može biti netočan i ako se spali 300 kalorija to iscrpljuje svoje tijelo energijom i vaše tijelo će htjeti jesti , aliproblem je u tome što možete jesti 300 + u samo Powerbar ili Jamba soka .
3

uvijek je dobavljač dobiti dobar trening s utezima , jer ne samo da će Bur masnoća , ali oni će vas TOME kao dobro. Također, želite da biste bili sigurni da jedete ispravne namirnice , jer ako rade onda idete u buffet nakon svakog treninga onda stvarno su pobjede u svrhu , a vi ćete imati teže vrijeme gubi na težini .

4

važno je pronaći plan prehrane koji radi za vas , jer svatko je drugačiji i svaki plan će imatidrugačije utječe na sposobnost osobe da se izgubiti na težini . Uvijek je važno da pogledate na plan prehrane kao promjenu načina života , tako da će napraviti plan mnogo lakše pratiti .