Razlozi za gubljenje težine

Gubitak težine je jedan od glavnih razloga zašto ljudi pridružiti dvorane , dobiti na dobar dijeta planova , ili koristiti izgubiti brze planove poput hir dijeta . Ljudi žele izgubiti na težini zbog različitih razloga is različitim ciljevima mršavljenja u umu . Bez obzira na razloge , jedno je sigurno ; Gubitak težine može ostaviti pozitivan utjecaj na živote ljudi i fizički i psihički . Značaj

Težina jepitanje koje mnogi ljudi bave . Ima i onih koji su u potrazi za izgubiti samo nekoliko kilograma viška staviti na pauzama za odmor i postoje oni koji moraju izgubiti na težini zbog ozbiljnih zdravstvenih rizika . Iako svatko je drukčiji na temelju svojih ciljeva , važno je da razumijete neke od problema koji dolaze s povećanom težinom , a neke od zdravijih načina na koje možete borbi protiv težine problema , ne samo da bi vam izgledati bolje , ali biti zdraviji .

Izgled

izgleda dobro je jedan od glavnih razloga ljudi žele izgubiti na težini . Ljudi obično osjećaju više sigurni , siguran i naravno sexy kad gube one dodatne funti kako bi istaknuli svoj ​​stas . Tonirana atletsko tijelo jeprivlači pažnju . Žene koje su imale bebe žele prolio dijete težinu ; ljudi koji su stekli težinu postupno želim opet stati u odjeću su nosili godina prije .
Zdravlje

Dok samopoštovanje je super ,glavni razlog za izgubiti težinu je zdravlje . Prema American Heart Association , gotovo 112.000 ljudi umiregodišnje zbog razloga povezanih s pretilošću . Rizik od smrti raste s koracima u težini . Puno zdravstvenih rizika , kao što su dijabetes, visoki krvni tlak i visoki kolesterol su povezane s prekomjernom težinom . Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je između 25 posto do 33 posto pacijenata oboljelih od raka su težine i imaju neaktivnih stil života .
Pretilost

Svjetska zdravstvena organizacija izvijestio je u studiji koja je više od 3,8 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama težiti preko 300 kilograma i 400 tisuća ljudi (uglavnom muškaraca) težiti preko 400 kilograma. U jednostavnim uvjetima , Amerika ima prekomjernu tjelesnu težinu . Razlozi za tih nevjerojatnih brojeva su rezultati pojedinačnih dobitaka u potrošnji nezdravih namirnica s malo ili bez tjelesne aktivnosti . Djetinjstvo pretilost je također u porastu . Problemi koji dolaze zajedno s prekomjernom težinom mogu varirati ovisno o osobi , ali općenitopretilih osoba je više vjerojatno da će patiti srčanih problema , raka i dijabetesa .

Rješenja

Utvrđivanje razloga za izgubiti težinu, a ne radi ništa o tome ostavlja se i nezdravo i osjetljivi na zdravstvene rizike . Stoga je važno za početak aktivnog načina života . Pješačka dnevno ili igrati neku vrstu sporta može pomoći da izgubite težinu i poboljšati svoje zdravlje . Pored aktivnog načina života , jede hranjiv hranu je važno za gubljenje težine i poboljšanje zdravlja . Opredjeljuju za namirnice , kao što su pšenica , zob , voća i povrća pomoći će vam tanka dolje i vas opskrbiti s dovoljno zalihe vitamina i borbi protiv bolesti antioksidansi .