Vitamini za rast mišića
Ima mnogo vitamina i dodataka koje možete poduzeti da će pomoći vaše mišiće rasti jači i brži . Važno je znati da ti dodaci rade samo kada se koristi u kombinaciji s treninga snage vježbe . I iako nisu čudesni popravci za rast mišića , što će se vidjeti prednosti povećane veličine mišića tijekom vremena . Aminokiselina
Jedan dodatak koji potiče rast mišića je grane lanca aminokiselina . Ove aminokiseline se nazivaju esencijalne aminokiseline , jer nismo mogli opstati bez njih . Međutim , naše tijelo ne bi ih , naravno , tako da smo dobili samo ogranak lanca aminokiseline iz hrane kao što su crveno meso i mliječne proizvode . Specifične nazivi aminokiselina su leucin , izoleucin i valin . Ove aminokiseline potiču rast mišića jer sačuvati skladištenjem glikogena koja je ugljikohidrat pohranjuje mišića koje se mogu koristiti za energiju . Također se čuva vaše tijelo od razbije proteina za vrijeme treninga .
Glutamin
L - Glutamin je jedna amino kiselina . Ona je prisutna u svaki mišić u tijelu . Ona pomaže oporavak mišića . To je važno zato što se ne bi trebalo raditi na izmučenog mišića ponovno tek u potpunosti oporavio . L - Glutamin će dati vaše mišiće brže vrijeme oporavka , a onda ćete biti u mogućnosti da rade mišiće običaja .
Dušikov oksid
Dušikov oksid je zapravoplin koji vaše tijelo proizvodi . Pomaže stanice komuniciraju s drugim stanicama u tijelu . Međutim , možete kupiti dušikov oksid u prahu i pomiješajte ga s vodom kako bi piće . To će otvoriti vaše krvne žile i povećati protok krvi , što će vam dati bolju mišićnu pumpu tijekom treninga . Zatim , vaši mišići će se oporaviti , dobivanjem veličine i snage .
ZMA
ZMA jeanabolički mineralna formula . Izrađen je znanstveno i sadrži cink, magnezij i vitamin B6 . U biti ono što je ovaj dodatak se je povećanje anaboličkih hormona i razina testosterona , a to je sve prirodno , tako da je vrlo siguran za svoje tijelo . Viša anaboličkih hormona i razina testosterona ,više snage možete izgraditi .
Protein
Protein je važno , jer se ne može izgraditi mišiće bez proteina . Protein jegradbeni blok rast mišića . Iako vam svibanj biti uzimajući dobar malo proteina iz prehrane , trebali dopuniti s proteinima prije i poslije treninga kako bi se povećala rast mišića . Ima tone proteinskih proizvoda koje možete izabrati .
Vitamini
svakako treba uzeti multi-vitamin svaki dan . To će vam pomoći zadržati zdrav u ukupnom poretku , a vi ste više vjerojatno da će izgraditi mišiće , ako ste zdravi . Također možete uzeti C dodatak vitamina , koji povećava svoj imunološki sustav . Neke studije pokazuju da vitamin C pomaže u razvoju mišićne funkcije za tijelo , tako da je tovelika vitamina dodati na svoj popis dohrana .
Drugih dodataka
Iako postoji su puno više dodataka koje možete poduzeti da izgrade mišiće , to su osnove i osnove . Definitivno možete imati koristi od kreatina , ljudskog hormona rasta , testosterona pojačala i drugih dodataka . Međutim , započeti s osnovama , a možete isprobati različite dodatke kasnije vidjeti što je najbolje za vas .
