Načini za sudar dijeta

Prema zaklade za američkog zdravstva , dvije trećine svih američkih odraslih može , od srpnja 2009, biti klasificirana kao ili prekomjerne težine ili pretilo . Pretilost stope su također raste u mnogim državama . Nije iznenađujuće , više ljudi nego ikada žele izgubiti na težini , i brzo gube na težini . " Crash dijeta " su dizajnirani dijeta koje treba slijediti za kratko vrijeme , a koji za posljedicu gubljenje težine brzo . Većina uključuje stroga ograničenja u bilo hrane različitim ili kalorijama , pa ne bi trebao biti proveden za duži od 7 do 14 dana. Grejp dijeta

vječno popularna sudar dijeta jegrejp dijeta . Grejp dijeta obično slijedi za 12 dana , iako su neke verzije uputiti vas učiniti dijeta za 12 dana , trajati dva dana off , a zatim napraviti dijeta za još 12 dana, dok se gubitak težine cilj je postignut . Grejp čini središte prehrani , iako vam je dopušteno da jedu i piju više od grejpa . Naime , crna kava i puno vode su ohrabreni .

Plan se sastoji od tri niske kalorijske obroka dnevno, u pratnji bilo grejpa ili nezaslađen sok od grejpa . Izbornik Uzorak je :

Breakfast1 /2 grejpa ili 8 oz . od grejpa juice2 eggs2 kriške baconblack kave

Lunch8 oz . Sok ili 1/2 grapefruitSalad , bilo koji stil , s bilo dressingMeat , bilo koje vrste , bilo koji iznos , kuhani na bilo koji način

Večera je slična ručku , i vaše grickalice su svi ili sok od rajčice ili obrano mlijeko . Pristaše tvrde da grejp ima masnoće spaljivanja svojstva , a tu je i neka istraživanja koja podržava ideju da grejp može sniziti razinu inzulina.
Rusko ratno zrakoplovstvo Dijeta

Još jedno popularno sudar dijeta jerusko ratno zrakoplovstvo dijeta . Ova dijeta ima set izbornik vrlo niske kalorijske obroke , što traje nagađanje iz pripremaju hranu svaki dan i olakšava trgovinu . To je vrlo restriktivan , no . Treba paziti da se ne odmah overindulge u masne hrane i visoke šećer zalogaje kada dolaze od prehrane .

Dijeta traje sedam dana , svaki dan ima svoj vlastiti izbornik . Morate piti najmanje četiri čaše vode dnevno , a možete koristiti bilo bilja vam se sviđa u hranu , kao i ocat , soja sos , senf , kečap , Worcestershire umak , sol i papar . Doručak se obično sastoji od kave plus tost ili saltine krekerima . Paketi su kombinacije povrća , jaja , mesa i voća , večere sličnim . Ideja je da nitko obrok da se više od 500 kalorija .
Upozorenje

Uvijek posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kakve prehrane plana . Nemojte nastaviti sudar dijeta bilo više nego što je potrebno , a ne držati dijetu ako se početi pate od umora , depresija , razdražljivost , vrtoglavica , modrice ili gubitak kose . To je jednostavno povratiti težinu nakon što ga gubi na sudar dijeta , tako da se krene na razuman , održiv prehrane programa što je prije moguće . Brojni zdravstveni problemi mogu nastati i od jo - jo dijeta . Stalno , stalni održavanje težine je bolji od binging a zatim dijeta .