Najbolje Fast Food Dijeta Izbori

Ako ste na dijeti , šanse su brza hrana nije na izborniku . No, brza hrana je zgodan , popularan , jeftin i primamljivo , a to može biti vrlo teško proći gore . To je moguće jesti u fast - food lanca na dijeti , dok god ste oprezni o tome što ste naručili i koliko od toga što jedete . Zbog fast food lanci uvelike razlikuju u stilu i od regije do regije , to je najbolje primijeniti neke ključne opća načela koja će vam pomoći da zadržite svoju prehranu . Dio Veličina

Jedan od glavnih problema brze hrane predstavlja za dijetu je dio veličine . Ono što je nekad bioprilično razuman cheeseburger postalatriple - stack sa slaninom i ranč preljev , a ono što je nekad biomali sloj od pomfrit je zamijenjen pojačanim kartonskim kontejner veća od vaše strane . Jednostavno rečeno , ako ćeš jesti brzu hranu , naložiti male veličine .
Idi na žaru ili pečeni

Kada je u pitanju kuhanje za dijetu , roštiljanje tuče duboko prženje svaki put . Žestoku meso iznad plamena ili ga stavite u pećnicu ne dodati svojoj masti , ali to je kuhanje u masti zasigurno ne . Dok na žaru i pržene meso uvijek ne pakirati učinak kojipržene hrane ovisnik žudi ,način na koji su kuhani je daleko bolje za vaše zdravlje .
Gledajte oblozi

Fast - food mjestima su vrlo dobri u uzimanje zdrave hrane i posluživanja u manje - nego - zdrave način . Nemasno meso i povrće su super za vas i savršeno uklapaju u bilo dijetu , ali ne i kada su umotana u monster tortilja . Iako se može činiti oblozi zdravije od kruha , jer oni su manje glomazan ,realnost je da oni mogu spakiratinekoliko stotina kalorija .
Umu svoju začini

Uz folijom ,najbolji način da se uništi zdrave hrane je dodajući sir , kiselo vrhnje, majoneza ili druge visoke masnoće i visoke kalorijske začinima . Možete raditi umjerenu količinu sira na razuman mršavljenja prehrani ( dva ili tri kriškednevno) , ali i druge high - fat začini nema mjesta tamo . Kada naručujete brzu hranu , zamolite ih da drže sve teške umake . Također možete pitati za low-mast verzije , ali pazi: oni vjerojatno sadrže puno šećera i soli na račun za izgubljenim okusom
Čuvajte salata

. salata se čini kao siguran izbor za bilo koju dijetu . Općenito govoreći to je , barem što se tiče salate i povrće su zabrinuti . No, ono što je na vrhu može pretvoriti ono što mislite da je zdrave hrane u kalorijskom protuvrijednosti od četvrtine - pound hamburger . Izbjegavajte salate s krumpirom ili prženi preljevom, ili puno dodataka kao što su slanina komadići , sira i croutons . Što se tiče zavoja , pokušajte s vinaigrette ili crtica octa i ulja . Ako želite biti iznimno zdrava , koristite limun ili sok od limete umjesto pravilnog odijevanja
gledati ono što piće

Soda je tekućina bombona - . Samo šećer , aromate, boje , i ponekad karbonizacija kofein . Većina 12 - unca redovite gazirana pića sadrže više od 100 kalorija , pa piti jedan od velikih one stvarno može učiniti neke prehrane kako bi svoje štete . Spasi sam sebenekoliko stotina kalorija naručivanjem dijetu , ili odabirom vodu ili nezaslađeni ledeni čaj . Što se tiče milkshakes , oni su samo tekući sladoled i vjerojatno nije mjesto u vašoj prehrani .